בלעדי: ג 'סיקה אלבה מניות הדיאטה שלה סודות כושר

תיאור של ג'סיקה אלבה אינו משימה קלה. בטח, אתה יכול ללכת על המובן מאליו: מוצלח, יפה, מעורר השראה. אתה יכול להתמקד הקריירה שלה: שחקנית, הפך היזם, הפך מיליארד דולר, מייסד החברה. לאחרונה, עם זאת, אנחנו כבר הלך בדרך פשוטה יותר סיכם רק מילה אחת: מטרות.

ברצינות - האם יש מישהו ראוי להצהרה זו מאשר אלבה? המשפחה שלה: מטרות. מסלול הקריירה שלה: מטרות. העסק שלה מתמצא: מטרות. עצמות לחייה: מטרות, מטרות, מטרות. אבל הסיבה האמיתית שכולנו אוהבים את ג'סיקה אלבה היא לא בגלל העסק שלה או העור המושלם שלה (אם כי בשמחה נשמח לקבל את כל עצה היופי שלה, תודה). לא, את יראת הכבוד שלנו ניתן לייחס בחזרה לעובדה פשוטה מאוד: היא כל הדברים האלה, אבל היא גם נשמר קסם אמיתי. היא אם שנתקלה בבעיה ורצתה את הטוב ביותר עבור ילדיה כך שהיא יצרה פתרון (היי, החברה הישרה).

היא נוחתת את הכיסוי של מגזינים גדולים, אבל יש גם נטייה מסננים Snapchat טיפשי. היא מתאפרת. כל הדברים האלה גורמים לה להיות נערצת וקשורה - ואנו נשמח לקחת את המילה שלה כבשורה לאורך הדרך.

מתוך מחשבה זו, תפסנו את אלבה בעקבה של שיגור חדש עם זיקו (שלשמה שימשה כשגרירה במשך כמה שנים) ושאלתי אותה איך היא נשארת בריאה (ומאושרת) בעיצומו של כל הטירוף. כן, מי קוקוס הם חלק מהמשוואה, אבל גם רוטב לוהט, רשימת השמעה מלאה של דרייק, והרבה צחוק מהבהב.

המשך גלילה כדי לגלות דיאטה של ​​ג'סיקה אלבה וסודות כושר!

BYRDIE: תאר בוקר טיפוסי בחיים שלך.

ג'סיקה אלבה: אין לי בוקר טיפוסי! לפעמים אני מתעוררת ואני הולכת לאימון. לפעמים אני מתעוררת וקופצת ישר למקלחת, אז זה פשוט תלוי. לאחרונה לא הצלחתי להבין את זה. בדרך כלל הילדים שלי מעירים אותי ואז אני קופץ למקלחת ואנחנו נפגשים למטה לארוחת הבוקר. אני אכין חתיכה - הם אוהבים כשאני עושה להם שייק. אני בדרך כלל יהיה לי קפה, יותר מדי.

BYRDIE: מה זה חלקלק ?!

י: אני אוהב לעשות שייק חלבון. ואני מוודא שיש שם הרבה שומן עם חמאת שקדים. אז אני אשתמש במים זיקו קוקוס. תלוי אם אני רוצה שוקולד או אחד רגיל, לפעמים אני אשים פירות זה. הילדים אוהבים את זה! אני אוהב לקבל אותם רועד אז אני יכול לקבל קצת חלבון בהם. שוקולד, קוקוס, חמאת שקדים מנענע עם חמאת בננה!

ביךדי: את עובדת עם זיקו לזמן מה - את זוכרת את הפעם הראשונה שהיו לך מי קוקוס?

JA: גיליתי את זה לפני כמה שנים. נכנסתי ליוגה חמה, ואתה מזיע כל כך הרבה ואתה מאבד כל כך הרבה מים, אז אתה יכול לקבל מיובש. אני באמת אוהב את היתרונות הבריאותיים שמגיעים עם מים קוקוס. אני חושב שהדבר שגורם לזיקו שונה ממימי קוקוס אחרים, הוא לא מתרכז; אין תוספת סוכר. וזה טעים כמו סוג של פינוק כי זה מתוק. אני לא שותה טונות של סוגים אחרים של משקאות. אני שותה קפה, תה ומי קוקוס - זה הכול.

BYRDIE: אם היינו להעיף מבט במקרר שלך עכשיו, מה היינו מוצאים?

JA: תמיד יש לי רוטב חריף, מי קוקוס, חלב שקדים. ובעלי אוהב את לקטט. הילדים מעדיפים את המים קוקוס שוקולד. יש לנו הרבה תבלינים במקרר שלנו, והמון ירקות טריים ופירות. בעלי וילדים אוהבים עוגיות סקוט - הם מכניסים אותם למקפיא.ההנאה האשם שלי היא, כמו, nachos, אם כי. אני אבחר נאקות לפני גלידת גלידה.

BYRDIE: האם אתה מבשל? מה אתה רוצה לעשות?

JA: המשפחה שלי אוהבת כשאני עושה קורניש משחק תרנגולת - או מערבבים צ'יפס, פסטות, ולזניה. הילדים די קל. הם אוהבים פחות או יותר הכל. אני אוהב לבשל. בקיץ, אנחנו עושים הרבה צליה; בחורף, אנחנו צולים. תמיד יש לנו צלי ירקות. אני קצת אוהבת לבשל משהו תלוי במזג האוויר. אם אי פעם אכתוב עוד ספר, הייתי רוצה לעשות ספר בישול. הייתי אוהב את התירוץ לבשל במשך שישה שבועות. זה יהיה החלום. כל ארוחה צריכה להיות 20 דקות; אני אוהב לבשל מהר.

BYRDIE: חטיפים בריאים מועדפים ללכת!

JA: אני אוהב פופקורן. אני אוכל את זה במשרד כל יום. אני עושה פופקורן עם מלח ים ההימלאיה ושמן קוקוס. זה די הרבה! בבית, אנחנו עושים ירקות טריים וחומוס.

BYRDIE: מה הדבר האהוב עליך לאכול לארוחת בוקר?

JA: אני אוהבת טוסט אבוקדו וביצים קרועות. זאת ארוחת הבוקר האהובה עלי.

BYRDIE: מה הם כמה דרכים האהוב עליך לעבוד?

JA: אני באמת אוהב לקחת שיעורים קבוצתיים, או שאני אוהב לעבוד עם חברים. אני אוהב אימונים בעצימות גבוהה; אני אוהב להסתובב הרבה. אני לא אוהב הרבה חזרות. אני אוהב את שיעורי הספין, בהתאם למורה ולפלייליסט. אני אוהב שיעורי יוגה חמים, אם זה נעשה בקצב טוב. אני מעדיף את זה מעורב עם משקולות אור, אז כמו בכיתה יוגה פיסול חם. אני תמיד עובד עם חבר כי זה יותר כיף.

BYRDIE: הזכרת רשימת השמעה טובה לאימון - מה תמיד על שלך?

JA: אני בהחלט יש דרייק, ג 'יי- Z, Kanye, יש לי כמה אמנים חדשים שאני מקשיב הרבה. אני אוהב כל סוג של ראפר החוף המערבי - בדרך כלל יותר היפ הופ ורופ ומוזיקה פופ פחות.

BYRDIE: האם יש לך אימון מועדף לפחות?

JA: אני שונא לעשות סקוואט עם רגליים. אני שונא plyometrics. כל קפיצה או סקוואט … אני רוצה למות. זה גורם לי להרגיש בחילה. באשר לריצה, אני מרגישה כאילו אני צריכה לעבוד בעצמי - אני צריכה להתאמן כדי להגיע לנקודה שבה אני יכולה לרוץ. זה לא טבעי. ללא שם: יש לי להגיע בכושר מספיק כדי להפעיל!

BYRDIE: מה היה הדבר האחרון שגרם לך לצחוק ללא שליטה?

JA: לבתי, בת ארבע, יש את ההרגל המוזר הזה של קריצה אלי. היא יוצרת קשר עין אלי בזמנים אקראיים ובקריצות. אני חושב שזה מצחיק. וזה כל כך אקראי. זה בדיוק כמו קריצה אחת. זהו זה. קצת קריצה והמשיכה הלאה.

זה מצחיק וחמוד ומוזר - מה בן ארבע עושה את זה? היא היתה בחתונה של ידידי והיא ישבה ליד המזבח כשעשו את הנדרים. וכנראה היא בהתה בכלה כל הזמן וקרצה! היא פשוט מביטה בך וקורצת. זה קורע מצחוק.

BYRDIE: אם אתה יכול לחלוק את מספר אחד שלך עצה חיים בריאים לקוראים שלנו, מה זה יהיה?

JA: אני חושב להישאר hydrated הוא באמת חשוב. במיוחד מאז בירדי הוא אתר ממוקד היופי. אז, רק לוודא שאתה עושה להישאר hydrated עבור העור זוהר ואנרגיה גבוהה. זה חשוב לבריאות הכללית. ואני חושב לוודא שאתה עושה את הבחירות הנכונות מבחינת הסביבה שלך. תמיד לנסות יש כמה דברים טריים וטבעיים בתזונה ככל האפשר ואת הסכום הנמוך ביותר של דברים מעובדים ודברים שיש להם סוכרים לא טבעיים.

עבור עור זוהר כמו של אלבה, נסה את הפנים היפה של פנים פריימר ($ 27) או של שרלוט טילברי וונדרגלוב ($ 55)

עכשיו שאתה יודע את עצות חי בריא, לחץ כאן כדי לגלות סודות היופי של ג 'סיקה אלבה!