ניקוי עונתי 101: הנה איך להפסיק להרגיש כל כך קשור אל הדברים שלך

מאז שעברתי ברחבי העולם עם שתי מזוודות רק לפני שנתיים, חשבתי שאני משהו מינימליסטי - מחשבה אידיאליסטית שפורקה במהירות כשעברתי לדירות בסוף השבוע שעבר. כאשר ארזתי את חיי בפעם הראשונה מאז הנחיתה בלוס אנג'לס, הייתי המום עד כמה דברים הצלחתי לצבור בדירת הסטודיו הזעירה שלי בזמן קצר יחסית. ובעוד אני מברך על ההזדמנות הזאת לניקוי האביב המוקדם והאגרסיבי, עדיין מצאתי את עצמי מרגישה מנוגדת בזמן שסידרתי את הדברים שלי.

כמובן, תנועה מציעה כמה מוטיבציה נוספת כדי לטהר את החיים שלך כי האביב רגיל ניקוי חסר: אין כמו האפשרות של גרירת עשרות קופסאות כבדות למרחב חדש כדי לגרום לך להעריך מחדש את המגמות שלך אגירה. אבל במציאות, אנחנו יכולים כנראה לקחת בחשבון את הפריטים שאנו בוחרים להקיף את עצמנו - במיוחד כי זה הטבע האנושי להרגיש קשר רגשי אליהם.

וכאן טמונה הבעיה. "החזקת חיבורים עמוקים לפריטים פיסיים סוגרת את הדלת כדי לחוות את הרגע הנוכחי במלואו", אומרת לילי פטיט, מומחית בארגון ומייסדת Clutter Healing. "כאשר אנו ממוקדים יתר על המידה בפריטים סנטימנטליים או דברים באופן כללי, אנו מתגעגעים לחוויה האנושית". אם אנחנו לא מתייחסים לזה, זה מפנה את מקומו למעגל קסמים: אנחנו מחפשים הגשמה על ידי הסתבכות עם דברים במקום לזרוק את עצמנו לתוך חוויות, כברירת מחדל, אנחנו לא יכולים להרגיש בהווה או מרוצה.

לאחר מכן, כאשר דברים בלתי נמנע ערימות למעלה, אנחנו מרגישים אפילו יותר נסער כאשר אנחנו צריכים להיפטר ממנו כדי לפנות מקום … עבור דברים נוספים.

ובכל זאת, הסיכוי לדלל את חייך אחת ולתמיד - ו הזזת הפרספקטיבה שלך כך שאתה כבר לא לצבור את העומס מלכתחילה - הוא בהחלט מאיימת.בגלל זה שאלנו שני מומחים העומס על המצביעים שלהם על שבירת דפוס אחת ולתמיד.

זכור כי הכל הוא ארעי

"שום דבר לא חי לנצח, "אומרת פטיט. "שום דבר, ככל שנוח לך יותר עם הרעיון של לאבד הכל, כך אתה מעריך יותר את ההנאות הפשוטות בחיים". זו גם הסיבה שהקשר שלנו לנכסים יכול להיות מכשול בפני מודעות אמיתית - הוא מעביר את המיקוד מהחוויה עצמה לאובייקט שמייצג את החוויה האמורה, מעין התבוננות בנוף יפה רק דרך מצלמת ה- iPhone שלך.

אם אתה מרגיש רגשני באמת על אובייקט, לשקול מה זה באמת מייצג

"מזכרות היא בעלת ערך כאשר היא מספקת אבן דריכה למקום שבו אנו נמצאים כעת", אומרת טישה מוריס, מומחית לפנג שואי וסופרת. "אבל כאשר זה הופך להיות עוגן שמחזיק אותנו בעבר, אז זה איבד את ערכו לנו, לפעמים להסתכל אחורה על מה יכול להיות מועיל להתקדם, אבל מגורים יותר מדי בעבר יכול לשמור אותנו תקועים שם."

חשבתי על כך בזמן שסידרתי את החפצים שלי בזמן שעברתי, כי יש לי מנהג לאסוף מזכרות קטנות ושרידים של החוויות האהובות עלי: דלי כרטיסים, פולרואידים, סלעים יפים שהרמתי בטיול. שאלתי את עצמי: בעוד עשר שנים מהיום, באמת אהיה הרוסה שלא שמרתי את זה? שמור עבור כמה פריטים נבחרים (פתק מסבתא המנוחה שלי, למשל), בסופו של דבר אני זורק את רוב הפריטים האלה.

במקום זאת, כפי שהמליץ ​​מוריס, התמקדתי בדברים שידעתי שתמיד אמצא פרודוקטיביות: כלומר היומנים שלי, שאותם קראתי מחדש מעת לעת כתזכורת עד כמה הגעתי.

תסתכל על decluttering כסוג של העצמה

מבחינה פסיכולוגית, העומס הפיזי נוטה להשפיע על מוחנו. מחקרים מראים כי זה גורם לנו מוסחת יותר והוא יכול אפילו לגרום רמות קורטיזול להרקיע שחקים. אבל עם כל זה בחשבון, לזכור כי על ידי בחירה למיין את הדברים שלך ולטהר כל דבר זה מיותר, אתה reasserting שליטה על החיים שלך. ואל תזלזלו בהשפעה הפוטנציאלית של אדווה.

"כפי שאנו declutter ידי להחליט מה פריטים להישאר מה הפריטים הולכים, אנחנו מתחילים לתעדף הכל בחיינו", אומר מוריס. "אנחנו מתחילים לקבל יותר כוח על מה שאנחנו נותנים את האנרגיה שלנו ומה לוקח האנרגיה שלנו.במקום להרגיש כאילו החיים משתלט עליך, אתה מתחיל להשתלט על החיים שלך.רק על ידי פריטים שיש לך או להשתמש, אתה עושה זו הצהרה בכל תחומי חייך, כולל עבודה ויחסים ".

מצד שני, זה בסדר להרגיש מודאג או רגשית כאשר אתה מקבל להיפטר הדברים שלך

למעשה, זה הטבע האנושי. מחקרים מראים כי פשוט נוגע חפץ, אנשים כבר מרגישים הרבה יותר רגשית. אז גם אם אתה באופן רציונאלי יודע שזה הכי טוב להיפרד משהו, זה לא יכול להיות ממש קל להניח לזה ללכת.

הטריק הוא לראות את debuttering כהזדמנות עבור catharsis - להכיר באמת להרגיש את הרגשות או הזיכרונות שיש לך הקשורים פריט, אבל גם יודעים כי כאשר אתה להיפטר הפריט אמר, עדיין יש לך את הרגשות ואת הזיכרונות. (אם אתה רוצה לקחת את זה צעד נוסף לשחק המטפל, תשאל את עצמך, למה זה כל כך קשה לתת לזה ללכת?)

לבסוף, זכור לתת תודה על כל מה שיש לך

בסופו של דבר, ההתקשרות שלנו לדברים באמת יורדת ליחסים שבורים עם הגשמה. "אני חושב שרוב בני האדם לא לגמרי בקשר עם איך לממש את עצמם מבחינה רגשית, אז הם מחפשים אימות וניחוש ממקורות חיצוניים, כולל חפצים פיזיים", אומר פטיט. "כאשר אנו מתמקדים בדברים שאנחנו חושבים שאנחנו צריכים, אנחנו יוצרים חוסר, או מחסור, חשיבה, וזה מאוד לא יצרני."

אבל כשאנחנו מרגישים מרוצים ומכניסים לכל דבר אחר, אנחנו לא צריכים להסתמך על האימות החיצוני הזה. "כאשר אנו מודעים כמה יש לנו כבר ולתת תודה ותודה על הבסיס הזה, אנחנו תמיד מרגיש שפע מלא", אומר פטיט. "בעיקרו של דבר, התמקדות החומר טוב מכפיל יותר דברים טובים."

החלק הכי טוב: זה סוג של "דברים", כי אתה לא צריך תיבת למעלה ולעבור כל כמה שנים.