אלה הם האימונים VS אנג 'ל מרתה האנט האם להשיג תוצאות מהירות יותר

מרתה האנט היא לא מודל לעוף-לילה. היא נכנסה ליותר מ -180 הופעות במסלולים; כבר הפנים של מסעות פרסום אופנה כגון מיו Miu, מארק פישר, ורמי ברוק; וכמובן, היא מלאך ויקטוריה סיקרט, כבוד נכסף רק קבוצה נבחרת של מודלים VS תהיה הזכות להחזיק. בעוד שהסטטיסטיקה הזאת לבדה הפרידה אותה מרוב, האנט התגבר גם על מכשול פיזי שהמקצוע ביסס בתנוחה מושלמת ובמעמד דמוי איילה לא נראה לעתים קרובות: עקמת.לאחר ניתוח מקיף של איחוי עמוד השדרה שהשאיר אותה זמנית לא מסוגלת ללכת, האנט עשה צעדים קטנים וזהירים כדי לחזור לעבוד בסדר (כל זאת תוך כדי נס ב clocking ב סנטימטר שלם וחצי גבוה).

מצב אחד של התאוששות האנט המשמש בתקופה זו המעבר היה תרגיל מתון.

"התאהבתי ביוגה בעלת השפעה נמוכה ומאוחר יותר פילאטיס", אומר האנט בחברת מחקר העקמת. "הפכתי להיות מאוד ממוקד על כושר כי ידעתי שזה הדבר היחיד שיכול לעזור לחזק את הגב שלי גם לאחר הניתוח.התעמלות הפכה לגדוד היומיומי שלי כי הרגשתי את היתרונות של ליבה מחוזק שלי בחזרה ואת הבריאות הכללית. החשיבות של עבודה לתפקוד ולעשות תרגילי השפעה נמוכה הדרך הנכונה כדי להגן על המפרקים שלי בחזרה למרות שחייתי עם סטיגמה שלילית של עקמת, הפכתי אותו דבר חיובי בחיי.

זה היה המוטיבציה האולטימטיבית שלי לגוף חזק ומוח חזק ".

זה נכון כי כושר גופני נדרש עבור העבודה של האנט, אבל בהתחשב בכך שהיא הפכה להיות מומחה של מיני באזור, כאשר יש לנו הזדמנות לראיין את המודל לאחרונה, חשבנו לשאול אותה איך השגרה הנוכחית שלה נראה (יחד עם כושר פנימי אחר סודות היופי רק VS אנג'ל היה יודע). התשובות שלה, להלן.

מה את שגרת האימון הקיץ? כמה ימים בשבוע ואילו סוגים של אימונים אתה מעדיף?

"אני אוהב לערבב את האימון שלי כי אני חושב שזה באמת חשוב לגוון כדי לקבל תוצאות טובות, אז אני אקח תערובת של כיתה בר מעורבב עם פילאטיס וגם חיזוק האימונים עם המאמן שלי.אני אוהב לערבב עם גוון, אני חושב שזה השילוב המושלם ". שמירה על וריאציה בתוך האימון שלך אומר הגוף שלך הוא עובד קשה יותר כדי לשמור על קשר עם הדרישות המשתנות. זה "למצוא דרכים להסתגל, בין אם זה בניין גדול יותר תאי שריר או גיוס יחידות שריר יותר", מסביר מייקל ג 'ונסקו, DO, מומחה לרפואת ספורט באוניברסיטת מדינת אוהיו המרכז הרפואי וקסנר.

אם אתה סקרן באיזו תדירות פועל האנט, זה לא מטורף - שלוש פעמים בשבוע זה הכול.

איך זה שונה משגרת החורף שלך (או שזה אותו דבר)?

מסתבר האנט הוא יצור של הרגל. "בשבילי זה הכל תלוי בלוח הזמנים שלי, אולי אני אעבוד לפני הזמן בידיעה שאני צריך להיות בביקיני בשביל לירות, אבל בדרך כלל אני מקל על אותה שגרת האימון כל השנה".

מה הדיאטה שלך?

דבקות בלוח הזמנים האימון מתון דורש בעקבות תוכנית ארוחה קפדנית נקייה, אם כי, האנט היה מסוגל לפשט את זה. "אני פשוט מנסה לאכול דיאטה מאוזנת היטב וליהנות הכל במתינות, בדרך כלל, אני יכול לקבל ביצים לארוחת בוקר, סנדוויץ 'לארוחת צהריים, וסלמון בגריל לארוחת ערב."

אילו מוצרים אתה משתמש כדי לעזור לגוף שלך להיראות במיטבה (לאירועים או כאשר אתה מחוץ לשירות)?

"אני אוהב להשתמש ברונזר כדי לתת לעצמי זוהר טבעי למראה", אומר האנט. "ויקטוריה 'ס סיקרט יש שתי אפשרויות חדשות נהדר עבור הקיץ עם גוף הפצצה Insta ברונזה גוף פצצה טאן מושלם עבור צבע ניתן לבנות.אני גם סוג של" פחות-יותר "בחורה, אז אני אוהב ללבוש שפת נייטרלית כמו ויקטוריה קטיפה סודית קטיפה שמנת כתם שמץ מעריץ."

מה הם כמה טריקים מהירה עבור מקבל מוכן האירוע אם יש לך רק 24 שעות?

האנט אינו מעסיק כל detoxes מטורף או טיפולים יקרים להיות מוכן האירוע בתוך קמצוץ. "אם יש לך רק 24 שעות, אני מציע להגיע אמון בבוקר כדי לוודא שאתה מרגיש הכי טוב שלך נפשית ופיזית," האנט אומר לנו. היא גם תומכת גדולה של שינה של לילה מוצק. "תערובת טובה של מקבל את השאר ואת העבודה היא השילוב המושלם."

לקבלת מידע נוסף על תוכנית כושר וארוחה אופיינית למודל VS, בדוק את הראיונות שלנו עם ג'וזפין סקריבר ועם סטלה מקסוול.