פרוביוטיקה הטוב ביותר עבור נשים, על פי תזונאים
קניות עבור ספקים (במיוחד אם אתה אישה) יכול להיות עסק מסובך.אם אתה דומה לנו, אתה בדרך כלל מוצא את עצמך הולך במעברים (או טרולינג באינטרנט) בחיפוש אחר המוצר המושלם, רק בסופו של דבר המום, מתוסכל, ובסופו של דבר בידיים ריקות. ובעוד כמה ספקים הם פשוט למדי, אחרים, גם לא. הזן פרוביוטיקה, תוספים חיידקים buzzy שאנשים לא יכולים להפסיק לדבר.
מסוגים שונים של זנים חיידקים טובים ל- for-your-gut שלך למרכיבים לספירת CFU (אל תדאגו - נסביר בשנייה), האמנות של בחירת פרוביוטיקה איכותית יכולה להרגיש יותר כמו משוואה מתמטית מאשר אסטרטגיה אסטרטגית מהלך בריאותי. בנוסף, ככל המחיר הולך, הם יכולים לעלות אגורה יפה. כדי לוודא שאתה מקבל את (בנגיטל) המפץ עבור הכסף שלך שמגיע לך, פנינו כמה מהתזונאים המובילים בתעשייה להציע קצת פרספקטיבה. ובעוד רוב המומחים שלנו אמרו לנו שהם ממליצים פרוביוטיקה ספציפית ללקוחות שלהם, הם היו מוכן לחלוק איתנו כמה שהם אוהבים ביותר.
המשך לקרוא כמה מן הפרוביוטיקה הטובה ביותר עבור נשים, על פי תזונאים.
לדברי דנה ג'יימס, CNS, מייסדת Food Coach NYC, זה הכרחי לשקול מספר דברים בעת קניות עבור פרוביוטיקה, ואת הנוסחה הזאת מ Klaire Labs הוא האהוב שלה בכל הזמנים. "זה פרוביוטיקה של 12 זנים עם 50 מיליארד CFO לשני כמוסות, כאשר אתם מחפשים לקנות מראה פרוביוטי לגיוון וכמות, זה זה שמאזן את שניהם". בנוסף, היא מוסיפה, "זה גלוטן וחלפי חינם!"
אף לא אחד, אבל שתיים חברי צוות המומחים שלנו ציינו את גן החיים של פרוביוטיקה כאחד הפרוביוטיקה הטובה ביותר עבור נשים. זה מועדף של איזבל סמית ', MS, RD, CDN, דיאטנית רשומים איזבל סמית מייסד תזונה מומחה תזונאי מוסמך ברוק Scheller, MS, CNS.
לדברי Schheller, "המחקר החדשני ביותר שיוצא על פרוביוטיקה הוא שלזנים ספציפיים של חיידקים יש השפעות ספציפיות על הגוף, למשל, ליקויים בזנים חיידקיים מסוימים במעיים יכולים לגרום לליקויים בסרוטונין ובמקרים אחרים הורמון המוח "טוב", זה יכול להוביל לתסמינים של חרדה ודיכאון, אשר לצערנו מטריד את החברה שלנו.בגלל זה המחקר המתפתח, בחירת פרוביוטיקה באמת יכול להיות מותאם אישית עבור המטרה הבריאותית של כל אדם.
עבור נשים עם הפרעות עיכול חמורות יותר (IBS, קוליטיס ulcerative, וכו '), דיאטנית רשומים ליסה מוסקוביץ ממליצה פרוביוטית זו. עם זאת, כפי שהיה נושא משותף בקרב תזונאים אנו התייעץ, פרוביוטיקה בהחלט לא אחד בגודל מתאים לכל: "במקרה של פרוביוטיקה, אתה מקבל לעתים קרובות מה שאתה משלם, ולכן המותגים יקר יותר נוטים להיות חזק יותר, עם זאת, לעתים קרובות אני ממליץ פרוביוטיקה על בסיס כל מקרה בודד.לא משנה איזה מהם תבחר, מנסה להימנע מלקחת עם מזון כי הוא חומצי מדי, כגון מיץ תפוזים או קפה, כמו חומצה יכול להרוג חלק פרוביוטיקה לפני שיהיה להם סיכוי לעשות את עבודתם ".
כמייסדה של Kore Kitchen (ארוחה אורגנית מסירת שירות לניקוי מבוסס L.A), תזונאית מריל פריצ'רד יודע דבר או שניים על בריאות. בחירה פרוביוטית של בחירה? נוסחה טבעונית זו מפרוביוטית. לדברי פריצ'רד, היא לוקחת את זה כל יום ואומרת שהיא באמת יכולה להרגיש את זה עובד בגופה: "זה פרוביוטיק טבעוני שנולד על פרח וגדל במיץ, במקום להיות מבודד מהפה האנושי או החייתי, או המעי הגס: החיידק, הנקרא L. Bulgaricus, נגזר מפרח הסנדרופ האירופי (שנמצא בהרי בולגריה).
ישנם למעלה מ 300 סוגים שונים של L. Bulgaricus, אשר בדרך כלל שמקורם של יוגורט חלב, אבל פרוביוטיקה היא רק אחד מופק ישירות מן העלים של הצמח. הרבה פרוביוטיקה יכול להיות כמויות של סויה, גלוטן או חלב מאז שהם גדלים באופן מסורתי חלב, סויה, או פתרונות מבוססי שעורה. מאז פרוביוטיות הוא גדל מיץ ירקות ללא GMO, זה לגמרי ללא אלרגן."
עם זאת, חשוב לציין כי פריצ'רד הוא גם עו"ד ענק לבלוע פרוביוטיקה דרך מזון, לא להשלים טופס לבד. כדי לשמור על הבטן שלה בצורת קצה העליון, היא משלבת מזונות מותססים כמו kraut, kimut, tempeh, ו kombucha לתוך הדיאטה שלה ככל האפשר.
עלי הלר, מומחית בתחום התזונה ואחד מאוכלוסיית המזון האהובה עלינו לעקוב אחרי אינסטגרם, מספרת לנו שלמרות שהיא לא מחויבת למותג אחד, היא כבר היתה ממש בתוך הנוסחאות הפרוביוטיות של ג'ארו. וונדר מספרת לנו שלמרות שהיא מרגישה שהיא עובדת טוב מאוד בשבילה, היא חוששת בכל הנוגע להמלצות: "כל אחד יכול להזדקק למשהו אחר בפרוביוטיקה (ללא חלב, ללא גלוטן וכו '), כך שיש אף אחד לא פרוביוטי אני ממליץ לכולם ".
עם זאת, היא לא להציע כמה תובנה נוספת, והסביר כי באופן כללי, תוספת פרוביוטית עם ספירת CFU גבוהה זן מרובים הוא סופר חשוב, כמו גם מבוססת היטב, חברה מכובדת מאחורי זה. וכמו כל תרופה או תוספת, ממליצה Wender להתייעץ עם הרופא או הדיאטנית הראשונה.
אד. הערה: הקפד לדבר עם הרופא האישי שלך כאשר בוחנים תוספת חדשה או שינויים משמעותיים בתזונה.
