למה כולנו צריכים חזון לוחות חללים בטוח, על פי Iskra לורנס

ברוכים הבאים לסדרה החדשה שלנו אשת חיל. במהלך החודש נחקור את הנשים שמעוררות בנו ויבקש מהן לחלוק את הסודות להצלחתן - כיצד הן מונעות מוטיבציה, לחשוב חיובי ולחתור למטרותיהן. אף אחד לא מושלם, זכרו, אז אנחנו נהיה מעודדים אותם לחלוק את אסטרטגיות הם מעסיקים בכל פעם חרדה בעיטות או מדגיש החיים יש להם למטה. החיים הם מסע, כולנו עבודה בתהליך והנשים הפלאות האלה יכולות לעזור לנו. השבוע, המודל הבריטי איסקרה לורנס מלמד אותנו כל לקח בקביעת יעדים.

לקח לי בדיוק שבע שניות מהרגע שפגשתי אותה, כדי להבין שאני רוצה להיות חברה של איסקרה לורנס. אני מתכוון, כמובן, היו לי את הדעות שלי: Feed Instagram שלה הוא בעצם מדריך חזותית לעזרה עצמית, מציע כ -3.9 מיליון עוקבים עצה מציאותית, חיובית ותומכת להיות מאושר, בריא לך - סוג של ויברציות נוכל להשתמש יותר של חיינו. אבל כפי שגיליתי כשנפגשתי אתה עם ההשקה של יישום הבריאות החדש שלה, כל עם Iskra, היא אפילו sunnier בחיים האמיתיים.

בדיוק כפי שהיית מצפה ממישהו שעשה את המשימה שלה בחיים להפיל את הקירות סביב חיוביות הגוף ואת inclusivity בתעשיית האופנה, יישום זה הוא נוגדנים מלאה לתפארת של אשמה, קלוריות לספור בריאות תוכניות, המציע מציאותי ו (אני מעז להגיד את זה?) כיף האימונים כי לא מגיעים עם ערימה של תגובה חריפה אתה צריך לדלג על הפגישה, כמו גם מתכונים בריאים המון עצות שימושיות ממגוון של מומחים. A אמיתי maverick בתחום שלה, כאן לורנס מניות אהבתה של מצגת Powerpoint ואת העצה שלה להיות טוב יותר לך בשנת 2018.

בריטניה: בעיני אנשים מבחוץ ועוקבי האינסטגרמה שלך, אתה נראה כאשה סופר-בטוחה, בהירה ומעוררת השראה - אבל האם תמיד הרגשת את זה בטוח?

ISKRA LAWRENCE: לא, אני בהחלט לא תמיד הרגשתי בטוח. אמון הוא משהו, כי גם כאשר אתה חושב שיש לך את זה הבנתי שאתה עדיין יכול להיות יום כאשר אתה מרגיש כאילו איבדת את כל זה ואתה יכול להיות במקום חשוך באמת. עכשיו אני מתמקדת הרבה מהזמן שלי בטיפול עצמי ומבינה מה עושה אותי מאושר ומה גורם לי להרגיש ראוי, ומצאתי כי בכנות, זה יותר זמן אני מבלה על אנשים אחרים - להיות שם עבור החברים שלי, נותן אנרגיה טובה - כך אני מרגיש יותר ויותר שווה.

יותר מכל כיסוי [מגזין] או כל דבר שאני עושה עבודה חכם. אני גם חושב עצמית אימות הוא כל כך חשוב ולקחת בעלות על המטרות שלך ואת השאיפות. אם יש לך את כל הביטחון העצמי שלך, אהבה ותשומת לב שנערך בידי מישהו אחר ואז הם נעלמים או משהו קורה, אתה נשאר עם שום דבר. אתה חייב להיות מסוגל להחזיק את כל הכוח הזה בעצמך.

BYRDIE בריטניה: הפכת להיות מודל לחיקוי לנשים כה רבות ברחבי העולם. איך האחריות הזאת גורמת לך להרגיש?

Il you זה יכול להיות מפחיד לפעמים. אני מאוד, מאוד מודע לכך וכיצד אני מדבר כי אני כל כך מודעת לכך שאנשים יכולים להיות שבירים, במיוחד באינטרנט. זה כל כך פשוט פשוט לכתוב משהו שיכול אז להעליב מישהו, אז אני בהחלט לקחת את זה ברצינות רבה. אבל אני חושב שזה גם הדבר הכי מתגמל שעשיתי אי פעם. אני אוהב לדעת שאני יכול לעורר מישהו או אפילו רק לגרום למישהו לחייך או לגרום להם להבין שהם טובים מספיק.

בריטניה: את כמובן אשת עסקים, אבל האם אתה מוצא את עצמך מתמהמה? ואם כן, איך אתה מקבל את עצמך בחזרה על המסלול?

Il you מוזר, סחבת שלי הוא לא ממש שום דבר. זה אפילו לא הולך על מדיה חברתית; הוא פשוט מתרוצץ כמו תרנגולת חסרת ראש ויכול להיות מאוחר למשהו. השנה, אני באמת לוקח את הבעיה ברצינות על ידי השקעה בבית עם יותר מקום אז אני באמת יכול לארגן את עצמי, בדרך כלל כשאני דוחה, זה בגלל שאני מאורגן ופשוט קצת פאניקה, וכל מה שאני צריך לעשות זה לנשום ולקחת את הזמן שלי. המדיטציה עוזרת. הדבר המוזר על מדיטציה הוא פחות זמן אתה חושב שיש לך על עצמך, יותר אתה צריך לעשות זמן לעצמך.

רק לוקח 10 דקות פשוט לשבת שם, לא הטלפון מקבל בדרך באמת גורם לך להבין כי הזמן הולך לאט יותר ממה שאתה חושב. כאשר אתה בטלפון שלך או מתרוצץ לעשות דברים, רגע מרגיש כמו 10 שניות, אבל כאשר אתה meditating, זה מאט את הכל.

BYRDIE בריטניה: הגישה שלך כושר ובריאות הוא באמת מרענן. איזו עצה היית נותן לכל אחד מרגיש קצת unmotivated או disheartened על כל התרבות סביב כושר?

Il you זכור כי אתה עושה את זה בעצמך ואף אחד אחר. אתה צריך ליהנות מזה. אם אתה לא נהנה מזה, אולי לא מצאת את מה שאתה אוהב עדיין. כל כך חשוב לנסות דברים חדשים. קח אגרוף, למשל - אחד החברים הכי טובים שלי היה שונא את חדר הכושר ומעולם לא רצה ללכת, אבל אז היא מצאה אגרוף ועכשיו היא לא יכולה לקבל מספיק. היא מוצאת את זה סופר מעצימה. זה בהחלט על הקשבה למה שאתה נהנה. אל תכריח את עצמך ללכת. ותמשיכי לנסות דברים חדשים. זה יכול להיות משהו פשוט כמו ריקוד בכיתה או הליכה עם החברים שלך, או שזה יכול להיות משהו בבית.

BYRDIE בריטניה: האפליקציה החדשה שלך מכניסה כמות גדולה של משקל ליצירת מרחב בטוח. למה אתה חושב שזה כל כך נחוץ עכשיו?

Il you כלומר, נשים מותקפות רק שמאלה, ימינה ומרכזית כרגע, ולא רק בגלל האופן שבו אנחנו מסתכלים, אלא גם על האופן שבו אנו מציגים את עצמנו. ונשים עברו הרבה בשנה האחרונה. לכן אני חושבת שנשים ירגישו שהן יכולות לשים את עצמן שם, זה ייקח רשת ביטחון. כולנו צריכים להרגיש מוערך וטוב מספיק, ולכן זה חייב להיות מקום בטוח, אשר ניסיתי לספק עם האפליקציה שלי. עמוק בפנים, כולנו רוצים להרגיש טוב ויודעים איך לשמור על עצמנו, אז האפליקציה מאפשרת לך לעשות את זה בלי אשמה סביבו.

זה רק מציע כלים ועצות כדי לעזור עם איך להזיז את הגוף שלך וכיצד להזין את הגוף.

בריטניה: כאשר אתה מתעורר לראשונה, מה אתה עושה?

Il you מים. כמו, פשוטו כמשמעו, א גלה של מים. זה מעיר אותי. אני אחד מאותם אנשים, ברגע שהזעקה שלי יוצאת, אני קם. אז אני חושב שהמים עוזרים להעיר אותי ומרעננים אותי. ואני מקבל החלטה מודעת לטלפון שלי לא להיות הדבר הראשון שאני עושה. זה יהיה מים, צחצוח השיניים או פתיחת התריסים שלי. זה לא יהיה הטלפון שלי. אני מסרב לתת לה את הכוח הזה על עצמי.

BYRDIE בריטניה: אתה גדול מאוד על טיפול עצמי. מה זה אומר לך מונח?

Il you טיפול עצמי פירושו להשקיע זמן לעצמך, וזה נראה שונה עבור כל אדם. זה לברר מה גורם לך להרגיש זן, שמח ובטוח. החבר שלי חנה אובססיבי עם אמבטיות, ולכן לה, אמבטיה אמבטיה הדלקת נרות הם הדברים הקטנים שהיא עושה לה ולא לאף אחד אחר, והיא תבלה את הזמן עם עצמה. אני אוהבת ללכת לקולנוע, לבשל ולשחק משחקי לוח. כל הדברים האלה עדיין לוקחים פסק זמן. תחשוב על מה שעשית בעצמך בשנת 2017, לא לעבודה, לא לאינסטגרם, לא לאף אחד אחר, רק משהו בשבילך.

זה יכול להיות צפרות - לא אכפת לי. זה השקעה בעצמך.

BYRDIE בריטניה: מה אתה הולך לממש כאשר אתה צריך להילחם בלחץ?

Il you זאת אומרת, אני אוהבת יוגה. אני חושבת שבשבילי זה מתח גדול, כי אני לא חושבת על שום דבר אחר חוץ מהנשימה שלי ומהתנוחות שלי בזמן שאני עושה את זה. בשבילי באופן אישי, אני פשוט לא יכול להרגיש לחוץ בזמן עושה יוגה. אולי אתה לא מרגיש ככה עם יוגה או תרגיל חדש אתה רק התחיל, כפי שהוא יכול להיות מלחיץ כל הזמן לחשוב אני עושה את זה נכון? פשוט להתחיל לאט. כל מורה טוב יוגה יגיד אם אתה צריך לעשות תנוחת הילד עבור הפגישה כולה, זה בסדר.

BYRDIE בריטניה: האם אתה מגדיר את עצמך מטרות?

Il you בתחילת כל שנה, אני יוצר לוח חזון לדברים שאני רוצה לעבוד עליהם או להשיג, ומצגת של PowerPoint מצליחה לשבור דברים ליעדים קטנים יותר שאפשר להשיג. ואז לאורך כל השנה, אני תמיד מסתכל אחורה לבדוק את ההתקדמות שעשיתי. אני לגמרי מאמין בקביעת כוונות, אבל אנחנו לעשות צריך לעבוד כדי להשיג אותם. האמרה "חלום, תאמין, להשיג," אבל איך שאני רואה את זה, זה יותר "חלום, תאמין, המולה, להשיג."

השנה, אחת המטרות העיקריות שלי היא להתמודד עם תעשיית היופי ולהביא יותר רגישות הגוף למרחב הזה.אני רוצה לראות גופים מציאותיים יותר בקמפיינים היופי וכל הדברים האלה כי כולנו רוצים להרגיש נהדר וכולנו רוצים שיער מבריק יפה או מה שזה לא יהיה ולכן אני אשמח להביא קצת אמיתיות לזה. יש לי גם כמה מטרות עסקיות מקבל יותר מעורב בפיתוח מוצרים עם המותגים אני עובד עם כמו Aerie. אה, ואני קונה בית, אז זה על לוח הראייה שלי.

ByRDIE בריטניה: לבסוף, אם אתה יכול לתת לקוראים שלנו רק עצה אחת להצטיין בשנת 2018, מה זה יהיה?

Il you אני חושב שזה על הגדרת מי אתה. זה לא אומר שאתה יודע את כל זה וזה לא יכול להשתנות, אבל להבין מי אתה כל כך חשוב כי הדרך היחידה שאתה תצליח היא מנסה להיות הכי טוב לך - כי אף אחד אחר לא יכול להיות לך. כאשר אתה יודע בדיוק מי אתה, וכאשר אתה בנתיב שלך, זה משחרר אותך מתחרות וקנאה והרגשת נחות כי אתה פשוט אתה. ולעשות את זה unapologically. לעשות את ההחלטות האלה ולומר כן, אבל גם למצוא את הכוח לומר לא.