האם מצב השינה שלך ביודעין מזדקנת לך?
רבים מגורמי ההזדקנות השכיחים ברורים: חשיפה לשמש, עישון, צמצומים והרשימה נמשכת. כמובן, יש כמה כי הם פחות ברורים (לדוגמה, דיאטה יו יו מחלישה את האלסטין בעור שלך, גרימת קמטים), אבל אתה כנראה לא חשבתי את תנוחת השינה שלך היה אחד מהם. סקרן?
תמשיך לקרוא כדי לגלות אם אתה נותן לעצמך קמטים לישון ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה!
קווי הביטוי נוצרים על ידי התכווצויות שרירים בפנים. במשך הזמן, החזרה על הבעות פנים כמו הזעפות, חיוך, קיפול השפתיים שלך, וממצמץ משאיר שורות מתמשכות. קמטים בעור אינם נגרמים על ידי תנועת שרירים. במקום זאת, הם נוצרים כתוצאה של לחיצה על הפנים שלך לתוך הכרית בזמן השינה. בהתחשב בכך שאתה כנראה לבלות יותר זמן השינה שלך ממה שאתה עושה זועף, קמטים לישון יכול להיות הזדקנות לך יותר ממה שאתה יודע. גרוע מכך, קשה יותר לטפל בהם.
עם קמטים הביטוי אתה יכול ללבוש משקפי שמש כדי לחסום את החשיפה UV ולמנוע מצמצמת, ואתה לעצור אותם ישר במסלולים שלהם עם הזרקת בוטוקס מהירה, אבל הדרך היחידה למנוע קווים לישון היא להתאים את תנוחת השינה שלך.
שינה על הבטן שלך עם הפנים שלך מרוסק לתוך הכרית הוא המיקום הגרוע ביותר. אם אי פעם התעוררת והבחנת קווים אנכיים או סימני שינה על הפנים שלך, כבר ראית תצוגה מקדימה של קמטים לישון כי הם יוצרים. עבור ישן הבטן, זה בדרך כלל קווי המצח.
מחקרים הראו כי האדם הממוצע מבלה 60 אחוז מהשינה שלהם בצד שלהם. שינה על הצד שלך יוצר קמטים אנכיים על הלחיים והסנטר בעיקר. עמדה זו גם מחזקת קמטים אנכיים, כמו קווי זועף וקווים סביב השפתיים. כאשר אתה מעדיף צד אחד על פני השני, זה הופך להיות קל מאוד לראות איזה צד זה. צדדים חלופיים יכולים לעזור להקל על היבט זה, אבל זה עדיין לא האפשרות האידיאלית.
הדרך הטובה ביותר להימנע קמטים בשינה היא להימנע ממגע פנים עם הכרית על ידי שינה על הגב. שינה על הגב שלך היא גם דרך טובה להתחמק גורם הפריצה חיידקים על הכרית שלך כדי לאפשר לנוזל להתרוקן כראוי, אשר מונע עיניים נפוחות.
