3 דקות קרא: האם אימונים Sweatier באמת יעיל יותר?
ברוך הבא ל קריאה של 3 דקות, באמצע השבוע שלך rundown של כל מה שאנחנו מדברים על בירדי HQ. בכל יום רביעי, נעדכן אותך בחדשות היופי שעליך לדעת - בתוך שלוש דקות בלבד.
לא בהכרח, לפחות. אמנם נכון כי מקבל שאיבה הלב שלך עשוי לעורר את מנגנון הקירור של הגוף שלך, התנאים בחוץ, כמו, למשל, סטודיו מחומם ביקראם יוגה - יכול גם לתרום זיעה כבדה. "זיעה היא לא אינדיקטור אמין של האפקטיביות של האימון שלך", מסביר תרגיל הפיזיולוג ג'ונתן קין טוב + טוב. "זה מושפע במידה רבה מהתנאים שבהם אתה מתאמן".
שקול, למשל, מישהו יוצא לריצה ארוכה בבוקר חורפי.זה קר, כך שהאדם כנראה לא יטפטף מזיעה - אבל זה לא אומר שהם לא שרפו יותר קלוריות מאשר מישהו בכיתה בייקרם המיוזעת הזאת.
כל זה נאמר, כמה מאיתנו אוהבים את הקתרזיס של הזעה דרך אימון קשה - זה סוג של סיפוק מיידי; דרך לדעת שאנחנו מכניסים את הגוף שלנו לרגליו. בסופו של דבר, אתה עושה לך, פשוט יודע זיעה זה לא תמיד סימן של אמון מעולה. (ואת הראש מעל טוב + טוב כדי לקבל פרטים נוספים על המדע מאחורי זה.)
ספוילר: crunches פשוט לא לחתוך אותו אם אתה מנסה לעבוד obliques שלך. במקום זאת, אתה רוצה לנסות כמה וריאציות קרש, מרים את הרגל, ואת פיתולי - וחברים שלנו לורן קונרד יש את כל המצביעים (הדגמות!) תצטרך.
זו עובדה מדעית שאנחנו ישנים הכי טוב בטמפרטורות קרות יותר, וזה בדיחה אכזרית כאשר זה באמצע יולי ודירה שלך אין אוויר מרכזי. למרבה המזל, כריות קירור קיימות - ועוד יותר טוב, אתה יכול אמזון ראש אחד על מפתן הדלת שלך מחר בבוקר. (איזה זמן להיות בחיים!) ראש אל PureWow כדי לדפדף את האפשרויות הטובות ביותר.
לא רק גומות חן משופרת עכשיו דבר, אבל הם יחסית קל להשיג: דוחות Allure כי dimpleplasty הוא הליך אשפוז לוקח פחות מ -30 דקות ודורש זמן השבתה מינימלי. (הרופא עושה חתך קטן בתוך הפה כדי לצרף שריר בלחי אל העור, יצירת הזעקה זעירה.) סקרן לגבי התוצאה הסופית? עבור אל Allure לתמונות.
הגדר התראה טלפונית, כי זה כאשר קים Kardashian המערבית יהיה (סוף סוף) להיות restocking שלה KKW יופי Creme Contour ו הדגש ערכות ($ 48). בהתחשב כמה מהר הם נמכרו בפעם האחרונה, היינו מציעים שיש הארנק שלך מוכן. (וגם, זה קונטור- phobe יכול לדווח כי ערכות די פנטסטי.)
מה אתה קורא השבוע? ספר לנו את ההערות הבאות.
