כמה קלוריות יש בשר יש?

בשר מספק מגוון של חומרים מזינים, כולל אבץ, ברזל, זרחן, תיאמין, riboflavin וחלבון. קלוריות הבשר תלויים לא רק על איזה חיה זה בא, אלא גם על איזה חלק של החיה הוא בא ואיך הוא רזה.

וידאו של היום

עוף

בין עוף, אווז יש את המספר הקלוריות הגבוה ביותר ב 227 לכל 100 גרם המשרתים, ואחריו מרק מרק עם 203 קלוריות, ברווז עם 192 קלוריות. בקצה התחתון של הספקטרום הקלורי, טורקיה מכילה 122 קלוריות, עוף צלוי 99, עוף drumsticks 80 חזה עוף 75 קלוריות לכל 100 גרם למנה, על פי NovaFeel. com.

->

חזיר

בקצה העליון, בטן של בשר חזיר מכיל 229 קלוריות לכל 100 גרם המשרתים. שומן בינוני חתכים של חזיר כגון פילה חזיר יש כ 170 קלוריות. חתכים רזה כמו קציצת בשר חזיר רזה יש כ 140 קלוריות קציצת בשר חזיר יש 105 קלוריות, על פי NovaFeel. com.

בשר בקר

לחתוך בינוני של שומן סטייק יש כ 230 קלוריות בעוד חתך רזה של סטייק מכיל כ 160 קלוריות, על פי NovaFeel. com. A 3. 5 עוז מנה של 75 אחוז בשר בקר טחון יש 274 קלוריות, בעוד 95 אחוז סינטה הקרקע רזה יש כ 170 קלוריות.

-