פרויקט סתיו שיפוץ: 13 התחדשות טיפולים ופולחנים להתחיל עכשיו

אכילה עונתית הוא זול יותר, טוב יותר לסביבה, וטוב יותר עבור הגוף שלך, במיוחד בהתחשב בכל התזונה שמגיע עם מזונות סתומים. דלג על התותים מחוץ לעונה ובמקום זאת "טען את הצלחת שלך במזונות עשירים בחמצון כמו תפוחי אדמה מתוקים, כרוב, דלעת וברוקולי כדי לאפשר לגוף שלך להתחדד לאחר קיץ ארוך וחם", אומר דיז. "ואל תשכח להכניס את מיצי העיכול שלך לזרימה אופטימלית של אנרגיה ועיכול, חטיף על מזון מותסס, קח פרוביוטיקה יומיומית, ושלב ריפויי מרפא במזון כמו ג'ינג'ר, כורכום וקינמון".

3. התמקדות הוספת לחות בחזרה לעור

"אין כמו מקלחת חמה מהביל ביום קר, אבל זה יכול להמיט על העור שלך על ידי הפשטת משם שמן ודלקת גוברת", אומר Diez. זה גם רע עבור רמות האנרגיה שלך, כי כאשר אתה מקבל מתוך מקלחת חמה, הגוף שלך מתקרר, איתות כי הגיע הזמן לישון.

זה אולי לא מרגיש כמו נעים, אבל לעשות לעצמך טובה בסתיו הזה ולנסות לסירוגין בין מים חמים וקרים במקלחת כדי לעורר את המערכת הלימפתית שלך - טכניקה איורוודי הוכח כדי להגדיל את רמות האנרגיה תוך להיות בריא לעור שלך.

5. שלב את שגרת פילינג שלך

"עבור אלה שאינם מקבלים פנים חודשיות, הנפילה היא זמן נהדר כדי לבזבז על אחד לתקן נזקי שמש בקיץ", אומר רוס. בנוסף, בעל מקצועי לאפס את העור שלך תעשה את המאמצים האחרים בבית יעיל יותר. אם אתה L.A. מבוססי ורוצים להתיז, הנה נקודות הפנים האהובות עלינו, אם כי יש גם הרבה מקומות סבירים מדהימים בכל רחבי הארץ (ב L.A, Face Haus, אשר מציעה 65 $ facials, הוא מועדף).

8. לבלות את סוף השבוע הידרדרות השיער שלך

"שינוי העונה הוא תזכורת טובה להעריך אם אתה צריך לעשות כל חילופים בשגרת טיפוח העור שלך כדי לטפל בבעיות העור הנוכחי שלך," אומר רוס. באופן מציאותי, אנחנו צריכים להיות מיתוג המוצרים שלנו על בסיס מתגלגל על ​​סמך מה העור שלנו אומר לנו. אבל שינוי העונה מציע הזדמנות מצוינת לראות את אסתטיקה או רופא עור לבדיקה, כך שהם יכולים לעזור לך להעריך מחדש את בריאות העור שלך לייעץ לך על כל ההתאמות או טיפולים כי יש להוסיף למשטר שלך בחודשים הקרובים.

11. נסה Micro-Needling

ספא וסאונות לעשות דברים מדהימים עבור העור שלך, המערכת החיסונית, ובריאות הנפש. יש סיבה שנשים שוודית כמעט אף פעם לא חולות. כפי שאתה להקל על הקיץ, זה חשוב במיוחד כדי לשמור על עור יבש בלוז עונתי במפרץ עם שיטות טיפול עצמי כמו אחר הצהריים בסאונה.

עם זאת, אם אתה לא יכול להגיע פיזית או לפנות מקום בתקציב שלך עבור יום ספא, אתה יכול לעשות אחד בעצמך. "נסה שעה ספא DIY בנוחות של הבית שלך", מייעצת אווה שמבאן, בוורלי הילס דרמטולוג ומייסד Skin חמש. "התחל עם מדיטציה מודרכת קצרה, זה יקטין את רמות הקורטיזול, הדליק נר על כמה ארומתרפיה, עשה קרצוף DIY עם שיבולת שועל, תותים, שקדים גס הקרקע, הפעל אמבטיה לשים קצת מלח אפסום (מגנזיום הוא שריר טוב רגוע), ובעוד אתה יושב באמבטיה, להחיל מסכת DIY.

אחרי האמבטיה, להוריד את המסכה, לחות את הראש עד הבוהן, ואתה חזור.'

13. קח את הזמן הזה כדי להעריך מחדש את צריכת היופי שלך

עם הבחירות מחזור חדשות מוגבר, הנפילה היא זמן פוליטי במיוחד, מציע לך הזדמנות להעריך מחדש איך אתה רוצה להצביע עם הדולר שלך בכל פעם שאתה קונה מוצרי יופי. הקיץ הוא לעתים קרובות זמן של עודף, אבל בסתיו הזה, נסה לשאול את עצמך שאלות כאלה: האם אתה רוצה לתמוך יותר בבעלות נשים עסקים יופי או חברות להחזיר את הסיבות שאתה מאמין? האם אתה רוצה להתחיל לקנות רק מוצרים ללא אכזריות או מוצרים שנעשו עם אריזות קיימא?

עכשיו זה הזמן המושלם להשתמש הרגלי ההוצאות שלך כצורה של כוח פוליטי.

הבא: 21 מוצרי יופי הקיץ נמשיך להשתמש לתוך ליפול.