לדברי דיאטנים, אלה הם הסוגים הטובים ביותר של תה עבור הרזיה
תוכן עניינים:
כשהייתי ילדה קטנה, אמא ואני היינו יושבים על הספה בסלון שלנו ומדברים על חיים על תה. זה עדיין משהו שאנחנו עושים עד עצם היום הזה. לא רק תה מביא לי זיכרונות נעימים, זה נותן לי קצת שלווה כשאני צריך את זה. אחרי יום מעורר חרדה או להתחיל את הבקרים שלי, אני תמיד מחממת את הקומקום שלי. משהו על תה מבושל טרי משחזר אותי ומביא לי נוחות. מה שאני לא יודע הוא כי זה ספל חם של נוחות הוא בו זמנית לשפוך תאים שומן, מדי.
על פי מחקר חדש ב העיתון האירופי של תזונה, תה שחור וירוק כאחד פועלים בסיוע לירידה במשקל. חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה מצאו כי תה ירוק נטול קפאין ותה שחור יש השפעה חיובית על הפחתת החיידקים במעיים שלנו, אשר קשורה קשר הדוק להשמנת יתר. תה אלה מכוונים את החיידקים הטובים בגופנו היוצרים מסת גוף רזה-אף הם מבערי שומן רציניים.
אם זה עדיין קשה לך להאמין בגישה זו קל לשפוך קילוגרמים, הגענו לשלושה תזונאים רשומים אנחנו בוטחים להוכיח את זה. המשך לקרוא את הטוב ביותר עבור תה הרזיה ולקבל את קומקום מוכן בינתיים.
תה ירוק
'תה ירוק, הידוע בכוחות נוגדי החמצון שלו, מסייע לירידה במשקל באמצעות thermogenesis, תהליך שורף שומן בגוף, "אומר ברוק אלפרט, דיאטנית רשומה ומחברת דיאטה Detox.
ג'ונתן ולדז, הדיאטן והבעלים של Genki Nutrition, מסכים. "קטצ'ינים בתה ירוק לקדם אובדן שומן על ידי הגדלת הוצאות האנרגיה, חמצון השומן, ירידה ספיגת השומנים על ידי המעי. ולדז סבור כי למרות תה יכול לשמש מבער שומן, זה לא צריך לקדם צריכת הקלוריות עודף. "בסופו של דבר, צריכת יתר תקצור תהליך זה ותוביל לעלייה במשקל, שתיית תה אלו ישמשו כמחמאה יותר לירידה במשקל עם הרגלים הנוכחיים של הפחתת קלוריות ופעילות גופנית.
השורה התחתונה, תה לא צריך להסתמך כמקור של שריפת קלוריות לעומת חיתוך קלוריות ופעילות גופנית.'
תה שחור
'במידה פחותה, תה שחור נחקר ונראה עובד יותר במעי על ידי מניעת ספיגת השומן לעומת תה ירוק.שתי התהות משחקות תפקיד בבריאות מעיים מיקרוביאלית המביאה לסביבה נגד השמנת יתר. "בסך הכל, אם זה תה ירוק, תה שחור, תה לבן או תה לימון, לכולם יש אפס קלוריות ולספק הידרציה, אשר יכול להיות הזדמנות לעזור עם ירידה במשקל לעומת צריכת משקאות מתוקים או אלכוהול. אם אתה רוצה קצת מים נוגדי חמצון, תה הוא בחירה טובה ואם אתה לא יכול לסבול קפה, תה הוא תחליף מושלם."
תה לבן
תה לבן הוא גם חלק של ירידה במשקל למשפחה. "תה לבן, תה ירוק ותה שחור מכילים כל קפאין ונוגדי חמצון הנקראים קטצ'ינים, וכאשר הם נצרכים יחד, הם יכולים לעזור לקדם ירידה במשקל", מאשרת אלפרט.
מאמן התזונה דנה קופסקי מ"מועדון הבריאות "הוא על אותו הסכם כשמדובר בתה לבן:תה לבן יש את הסכומים הגבוהים ביותר של נוגדי חמצון של תה, "אומר קופסקי".זה מגביר lipolysis אשר מסייע התמוטטות של שומן חוסם משהו שנקרא adipogenesis מלהיות נוצר, אשר מסייע במניעת אחסון של תאי שומן חדשים.'
תה שן הארי
אלפרט אוהב להמליץ תה שן הארי ללקוחות שלה כאשר הם מתחילים תוכניות הרזיה שלהם משתי סיבות: "אחד, זה משקה חינם קלוריות שעוזר להם לענות על הצרכים נוזל שלהם, "אומר אלפרט. "שנית, וחשוב יותר, זה משתן טבעי, אשר מסייע להם לאבד עוד משקל מים ומניע ירידה במשקל נוספת.
תה מנטה
"תה מנטה הוא תיאבון טבעי מדכא "מסביר קופסקי. "זה גם ממש טוב שיש בלילה במקום קינוח כי זה טבעי יותר מתוק, עוזר עם עיכול, והוא יכול לעזור לך לישון."
תה אולונג
'תה Oolong מלא נוגדי חמצון אשר יכול לעזור להגביר את חילוף החומרים, "אומר קופיסקי," נוגדי החמצון שנמצאו בתה אולונג יכולים לעזור בשריפת השומן ביעילות רבה יותר ובמהירות רבה יותר ".
תה Robbios
"תה רוביוס הוא טבעי בצד המתוק יותר, כך שאתה יכול לשתות אותו בלי שום דבר הוסיף את זה ועדיין ליהנות הטעם", ממליץ קופיסקי. "הוא מכיל aspalathin, אשר מסייע להפחית את הורמוני הלחץ שיכולים לגרום לרעב.'
