איך מורשת יפנית שלי משפיעה על הבריאות שלי שגרתי

מדיטציה היא המפתח למוח מאוזן (וגוף)

התחלתי להתאמן בשנות ה -20 לחיי, וזה עוזר לי לאפס את דעתי, להישאר רגוע, ולהתמקד יותר בבקרים. אני גם מבקר ביפן לעתים קרובות כדי ללמוד את אורח החיים, את האוכל, ואת התרבות המרתקת עם נזירים בודהיסטים. אני כל כך בהשראת חיי היומיום שלהם ומסירות לתפילה ופשטות.

רגישות היא לא הכל

היפנים יש דרך ייחודית להסתכל על החיים עם פרספקטיבה ריאליסטית, לדעת דברים לא תמיד יהיה נהדר - מונו לא מודע (אשר מתרגם "אמפתיה של דברים") או wabi-sabi (קבלת ארעיות וחוסר שלמות) הן דוגמאות לכך.

הייתי עורך וסופר עבור מגזינים רבים בריאות ואיכות חיים והיה צריך לכתוב על חיוביות כל הזמן. זה לא תמיד הדרך שבה היפנים היו מסתכלים על החיים. אני חושב שהגישה הריאליסטית תורמת ליותר מודעות ומודעות.

ייתכן שנצטרך לחשוב מחדש על ההגדרה המערבית שלנו ל"ריאות ".

העולם המערבי מתמקד בגלולות שלאחר הטיפול ובמרשם, וזה לאו דווקא התשובה לבריאות ולבריאות טובה יותר. היפנים מתמקדים במניעה ובבריאות נפשית. הם אוצר הטבע, באופן מסורתי לאכול מזון מותסס, ויש להם ראש פתוח על העולם. אנחנו חייבים לחנך יותר על מזון, תזונה, שינה, פחות אלכוהול, ועוד תרגיל. הבריאות לא צריכה לעלות כסף - היא חופשית מבחינה טכנית לכל, ואנחנו חייבים ללמד יותר מזה.