אחד Superfood זה יכול להיות עם בלוטת התריס שלך

כמו ברוקולי, נבטים בבריסל, כרובית, צ'וק בוק, ואחרים, כרוב הוא ירק כרוב. באופן כללי, מומחים אהבה ירקות Cruciferous: הם עשירים בסיבים, נוגדי חמצון, וכן מטבוליזם- boosting ויטמינים ו-מלא מים כדי לאתחל.

אבל ירקות אלה הם גם גבוהים ב Goitrogens, כימיקלים טבעיים כי הוכחו להשפיע על תפקוד בלוטת התריס בריאה. בלוטת התריס שלנו הוא קריטי לייצור הורמון, וכולנו יודעים כי רק חוסר איזון הורמון קל יכול לאיית משהו מעייפות כדי breakouts לעלייה במשקל.

עכשיו את החדשות הטובות: על פי המומחה הורמון אביבה רום, MD, בעיות כאלה בדרך כלל להתעורר כאשר מזונות אלה נאכלים הן גלם עודף. "כאשר מבושל, הרכיב הכימי של ירקות אלה לא גורם לבעיות", היא אומרת MindBodyGreen, והוסיף כי זה יכול להיות הכי טוב להגביל את המיצים הירוקים שלך סלטים כרוב גולמי רק כמה פעמים בשבוע אם אתה מרגיש איטי.

כך או כך, לשקול את זה תזכורת כי אפילו את "טוב" דברים לעתים קרובות נושאת הערת שוליים. ככל שאתה יודע יותר!

על הערה קשורה, כולנו על אכילה לעור טוב יותר. קנה שלנו ספקים האהוב המועדף, חיזוק להלן.