אני יכול פשוט לומר: נמאס לי מכל אחד אומר לי אני נראה עייף
תוכן עניינים:
האם מישהו אמר שאתה נראה עייף ולא ממש יודע למה הם מתכוונים? כמובן שכולנו היינו שם. אתה חושב שאתה מסתיר את הלחץ שלך, חוסר שינה, או חרדה כאשר זה כמעט פרסום את עצמו על הפנים שלך. ובכן נחש מה? הגיע הזמן להתחיל לטפל בעצמך, בגופך, בעורך ובמוחך, שכן כולם מחוברים.
סנאם חפיז, PsyD, פרופסור באוניברסיטת קולומביה ומייסד "ייעוץ מקיף בתחום השירותים הפסיכולוגיים" בניו יורק, מציע: "כאשר אתה מבחין בשינויים במראה הפנים שלך, קח מלאי של מה שקורה בחייך ומה עשוי להדגיש אותך. דברים פשוטים כמו לשבת בשקט במשך 10 דקות תוך התמקדות בנשימה, בכתיבה ביומן, באימון או בהליכה בחוץ, קריאה, אפיית, ציור, האזנה למוסיקה, והשתלבות בפעולה שלוקחת את המיקוד מהמתח היא מועיל.
ברור שיש קשר בין איך אנחנו נראים ואיך אנחנו מרגישים וחושבים ".
חפיז, אשר מומחיותו בהבנת מסלולים עצביים, כפי שהם מגיבים לחרדה, ללחץ ולטראומה, מציינת, "איך אנחנו חושבים ישירות משפיעה על האופן שבו אנו מזדקנים וכיצד אנו מופיעים, והדחקנים השגרתיים בחיינו משפיעים על האופן שבו אנחנו או מהר כאשר הדגיש, אנו רואים את זה בטון העור שלנו, מרקם, גמישות, ואת זוהר הכללי.
התייבשות, תזונה לא בריאה, מתח יכול לגרום לנו להיראות עייף ללא קשר כמה לישון אנחנו מקבלים. להלן, חפיז ועוד כמה מומחים בתחום הבריאות, טיפוח העור והבריאות מספקים עצות כיצד לעזור. המשך לגלול לעולם לא ייקרא שוב "עייף למראה" שוב.
עבור: מעגלים כהים
"נימים מתחת לעיניים שלך שבירים ושבירים תחת לחץ, משאירים את העיניים תחת העיניים שלך חיוורות ועייפות, מה שהופך עיגולים כהים נראה יותר בולט", אומר חפיז. בנוסף, "רשימת המטלות של מחר יכולה לעלות על דעתך, למנוע ממך לישון מספיק יפה, זה יכול לגרום לנוזל לרדת מתחת לאזור העפעף התחתון שלך, ולהשאיר אותך נפוח בבוקר", הוא אומר. בטן הישנים, חדשות רעות: אתה יכול לצפות את נפיחות שלך מתחת לעין תיקים להיות אפילו יותר גרוע בגלל כוח הכבידה.
עבור: עור חסר עור
"ראשית כל, קח מקלחת חמה ". סלבריטאים אסתטיקה רנה רולאו. "חום מורחב (מרגיע ופותח) כלי הלימפה כדי לסייע בניקוז של נוזלים (פסולת ורעלים) ולהגביר את זרימת הדם כדי להביא חמצן וחומרים מזינים חדשים לתאי העור, להשתמש מוצרי טיפוח לעורר. חומרים כמו ויטמין B12, ג'ינסנג, מנטה במוצרי טיפוח העור לעבוד כדי לתת את העור במחזור לאסוף אותי. כאשר מיושמים באופן מקומי, מרכיבים אלה מרחיבים את כלי הדם, ומאפשרים לעור להכיל יותר מזין עשיר בדם.
עם המשך השימוש, אתה יכול לראות את העור מקבל בהיר יותר בבירור, "ממשיך רולאו.
בנוסף, "אין שום דבר מהר יותר כדי לקבל את העור נראה בוהק וקורן יותר מעסה קרצוף פנים עדין על הפנים למשך 60 שניות על עור לח. עיסוי מסייע לעודד את זרימת הדם ואת עבודות פילינג כדי להסיר תאים פני השטח שיכולים להפוך את העור נראה משעמם. "למעשה, על פי רולאו, אתה צריך לעסות את הפנים שלך בכל פעם שאתה moisturize. "סגור את היד שלך כדי לעשות אגרוף, ולהשתמש פרקי שלך לעסות את העור בתנועות מעגליות קטנות במשך שתי דקות.זה עוזר לעודד בעדינות את זרימת הדם לעור להביא חומרים מזינים חדשים לתאי העור, כמו גם זוהר תוססת.
אם כי, אם אתה מחפש טיפ מהיר זה לא עולה דבר, Rouleau יכול לעזור עם זה יותר מדי: "לתלות את הראש במהופך במשך שלוש דקות. אתה יכול לעשות את זה בקלות על הצד של המיטה שלך, ואחרי שלוש דקות אתה צריך להבחין אדמומיות קלה מופיעים על העור. זה יביא מיד זרימת דם טרי זורם על הפנים לתת זוהר פנימי."
עבור: דיאטה לא בריאה
"דיאטה גבוהה במזונות מעובדים יכולה לגרום לנו להיראות מותשת", אומרת ג'סיקה רוזן, מאמנת בריאות הוליסטית מוסמכת ונשיא חברת דור דור. "מזונות מעובדים לקדם דלקת, אשר מפחית קולגן, גורם לעור שלנו לשקוע ונראה שחוקים.
"בנוסף ליותר שינה", אומר רוזן, "חיוני שתשתה יותר נוזלים כמו מים, מיץ בלחץ קר ומי קוקוס, תאכל מזונות עשירים בוויטמין C וחומצות אמינו כדי לתת לגוף תזונה זה צריך להיות בעל עור צעיר, רענן למראה, קייל עשיר במיוחד בשניהם, מזונות הנלחמים בדלקת יעזרו לך להיראות טוב יותר.כמה דוגמאות למזון אנטי-דלקתי חזק הן כורכום, אננס, עלים ירוקים, תה ירוק ו אוכמניות."
עבור: אקנה למבוגרים
אקנה לא משפיע רק על בני נוער. "מבוגרים רבים פורצים בגלל הורמוני לחץ", מציין חפיז. "מה שעושה את זה יותר גרוע הוא שאנשים מתוחים לעיתים קרובות לא יכולים לעזוב פצעונים לבד - לסחוט, לדחוף, ולבחור בהם הופכת להיות דרך אובססיבית כמעט לשחרר מתח, אבל זה גם עושה breakouts גרוע יותר, מחריף את התגובה דלקתית.
במקום זאת, השתמש אורגני, טבעי כל טיפול ספוט כי נלחם חיידקים ללא יתר ייבוש או irritating את העור. Osmia אורגניקס יש נוסחה שנעשו רק שמן הלילה רקפת, שמנים אתריים לבנדר, לימון, פטרוזיליה, טימין, ברוש, רוזמרין. כל מרכיב מרגיע את העור (ואת הלחץ שלך) בזמן שהוא מרפא את העור.
עבור: הזדקנות מוקדמת
"הלחץ של החיים משפיע על הכימיה של המוח שלנו", מציין חפיז. "כאשר אנו מרגישים עצובים או חרדים, בוכים או לא ישנים טוב, זה נפוץ לראות קווים עמוקים יותר סביב מרכז העיניים, המצח, מתחת לאזור העין והפה, כי אותו מתח יכול לגרום דלקת כמו פריחות, רוזצאה, אקזמה התלקחויות, ושינויים בלחות העור.
"הקפד לשמור על העור שלך כהלכה עם קרם לחות המרגיע, בעל תכונות אנטי דלקתיות, ומייבש מחדש את העור, מרחים כמה טיפות נוספות על המצח והצוואר, שכן אלה נוטים להתייבש ולגלות מהר יותר מאשר שאר הפנים שלך."
