אילו תוספים עזרה לרפא את הקרסול השבורה?

שברים בעצמות,, על-פי אתר האינטרנט של האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים. אם אתה מזין היטב, הגוף שלך יבצע את פונקציית הריפוי ביעילות. אם אתה חושב הדיאטה שלך עשוי להיות חסר כמה חומרים מזינים, ספקים ספציפיים עשויים לסייע בתהליך. עם זאת, דיאטה או ספקים אינם מהווים תחליף לטיפול רפואי הולם. שבר לא מטופל עלול לגרום לעיוות קבוע ולמוגבלות.

וידאו של יום

פציעות קרסול

הקרסול שלך מורכב משלוש עצמות. רצועות לצרף את הבסיסים של השוקה שלך ואת fibula, את הרגל התחתונה, אל הטלית שלך, את עצם שטוחה בחלק העליון של הרגל שלך. קרסול שבור יכול לערב את כל העצמות האלה או את כולן, בדרך כלל לפגוע גם ברצועות שלך. עצם שבורה ידועה כמו שבר, בין אם מדובר בסדקים בלבד או הפסקה מלאה, על פי האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים.

תוספי בריאות העצם

הגוף שלך זקוק סידן כדי לעזור לעצמות לתקן. The American Journal of Clinical Nutrition ציינו בשנת 2007 כי מבוגרים במדינות מתועשות נוטים להיות חסרים סידן. הם גם יעצו כי ויטמין D חיוני לקליטת סידן, אחרת כל סידן שאתם צורכים יהיה מבוזבז. הוסף גם סידן וויטמין D לתזונה שלך על מנת למקסם את בריאות העצם, על פי American Journal of Clinical Nutrition.

תוספי דלקות

העצמות שלך מכילות כלי דם, אשר ייפגעו סביב שבר. איבוד דם לרקמות גורם לנפיחות ודלקת כואבת. רצועות פגומות גורמות לדלקת נוספת. על פי אוניברסיטת מרילנד, חומצות שומן אומגה -3 עשוי לעזור להפחית דלקת. האתר מוסיף כי חומצות שומן אומגה -3 עשוי גם לתרום ספיגת הסידן, למרות המחקר על השפעה זו ברורה פחות, כדי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי.

תוספי תזונה לטיפול בפצעים

פצע יכול להיות קשור לקרסול שבור באחת משתי דרכים. הפגיעה הראשונית עלולה להיות קשה מספיק כדי לשבור את העור. לחלופין, ייתכן שיהיה צורך ניתוח פנימי לתקן ולאפס את העצם. בגלל העצמות נוטות במיוחד לזיהום, כל פצע מהווה סיכון להתאוששות. ויטמין C והן אבץ חיוניים כדי לסייע לתהליכי הריפוי של הפצע.

שיקולים

מספר גורמים יכולים להשפיע על כמה מהר הקרסול השבור מרפא. גורמים אלה כוללים את גילך, מצב בריאותך הכללי ותזונה, בין אם אתה מעשן או חולה סוכרת, ובין אם אתה נוטל תרופות מרשם כלשהן. להודיע לרופא שלך על כל אדמומיות, חום או נפיחות נוספת באתר הפגיעה שלך, כמו גם כל שינוי באופי הכאב שלך.