מה ויטמינים נחוצים לפיתוח המוח של התינוק?

התפתחות המוח אצל ילד שטרם נולדו תלויה במידה רבה בבריאות ותזונה של האם ההרה. אכילה נכונה וקבלת מספיק ויטמינים חיוניים יכול להיות ההבדל בין ילד בריא, מפותחים היטב ואחד עם מומים מולדים. על ידי חקירת הויטמינים הדרושים להתפתחות המוח של התינוק, אמהות ואחרות יכולות לעשות את הבחירות הבריאותיות המתאימות לטיפול בטרם עת.

>

וידאו של היום

אומגה 3 חומצות שומן

על מנת להבטיח כי התינוקות לפתח תפקוד המוח בריאות, יש צורך להבטיח כי לאמהות יש רמות מספיקות של שומן אומגה -3 חומצות. איגוד הריון האמריקאי ממליץ לאמהות להתחיל לקחת ספקים עד שישה חודשים לפני ההתעברות. הדבר נכון במיוחד עבור נשים אשר עברו הריונות מרובים כמו רמות אומגה -3 שלהם צפויים להיות מדולדל. שמן דגים או דגים שומניים הם המקורות הטובים ביותר עבור אומגה -3.

->

כולין

כולין הוא חומר מזין קריטי לפיתוח המוח טרום לידתי. על פי המכונים הלאומיים לבריאות, כולין אחראי על פיתוח קרום התא ומערכות מסרים עצביים מתאימים. לנשים החסרות כולין יש ילדים עם פחות כלי דם במוח בעת הלידה, וילדים אלו עשויים שלא לעמוד ברמות סטנדרטיות.

חומצה פולית

חומצה פולית הוא חבר בקבוצת ויטמין B. זה חיוני עבור נשים בהריון כדי להבטיח שיש להם מספיק חומצה פולית בדיאטה שלהם, או לקחת חומצה פולית משלימה על פי Medline פלוס. ללא חומצה פולית מספקת, תינוקות עלולים לפתח מומים מולדים חמורים של המוח. מזון המכיל חומצה פולית כולל ירקות עליים ירוקים, פירות, שעועית יבשה, לחמים מועשרים או דגנים ואגוזים.

ויטמין D

על פי מדע יומי, ויטמין D חיוני לפיתוח המוח בריא. אמהות צריך לדבר עם הרופאים שלהם על האפשרות של מחסור בוויטמין D כדי להבטיח שהם מקבלים מספיק במהלך ההריון שלהם. ויטמין D זמין בדגים שומניים וחלב מועשר, והגוף מייצר ויטמין זה כתגובה לחשיפה לשמש.