מה הן הטיפולים עבור רגליים עייפות?
תוכן עניינים:
ישנן שלוש סיבות עיקריות לעייפות, אומר MayoClinic. com: גורמי סגנון חיים, בעיות פסיכולוגיות ומצבים רפואיים. Overexertion, מתח, תזונה לקויה, לובש עקבים גבוהים ושמנת יתר עלול להוביל רגליים כואבות, הם כמה דוגמאות של גורמי סגנון חיים שיכולים לגרום רגליים עייפות. דיכאון, מתח או צער עלולים לגרום לרגליים עייפות, כמו מצב רפואי רציני כמו מחלת לב וכישלון בכבד. רגליים עייפות בדרך כלל ניתן לטפל בבית, ללא טיפול של רופא. רגליים שנותרו עייפות גם לאחר טיפול בבית או רגליים לפתח כאבים או תפקוד לקוי יש לבדוק על ידי רופא.
->וידאו של היום
להגדיל את התרגיל
רגליים עייפות נגרמות לעתים קרובות על ידי זרימת העניים. הדם נושא חמצן לשרירי הרגליים ונושא רעלים או נוזלים עודפים. מחסור במחזור משבש את התהליך הזה. הגדלת פעילות גופנית מסייעת לשפר את השאלה, המאפשר את מערכת הדם כדי לשרת כראוי את שרירי הרגליים.
->דיאטה
אכילה של דיאטה דלת נתרן עלולה להפחית את הנפיחות ברגליים וברגליים. נתרן שולט על מאזן הנוזלים בגוף, כמו גם נפח הדם ולחץ הדם. מזון מזין מספק אנרגיה שימושית יותר לגוף מאשר מזון מהיר. שימוש יתר של קפאין, אלכוהול, מזון זבל ועישון יכול לגרום עייפות. תזונה בריאה יכולה גם למנוע השמנה; נושאת משקל עודף יכול להיות מעייף מאוד על הרגליים.
אמבטיה חמה ועיסוי
אמבטיה חמה יכולה להירגע שרירי הרגליים מתוח או overworked. מלחי אמבט זמינים כדי לעזור להמריץ ולהמריץ את הרגליים. עיסוי על ידי מטפל מוסמך עשוי להקל על רגליים עייפות על ידי גירוי במחזור הדם.
גרביים דחיסה
כוח הכבידה יכול להחמיר את זרימת הדם על ידי הפיכת הגוף להילחם קשה כדי להזיז את הדם למעלה את הרגליים. אם הרגליים עייפות נגרמות על ידי בעיות במחזור, כגון אי ספיקת ורידים כרונית, גרביים דחיסה עשוי לעזור. גרביים אלה מונעים מן הדם להתקבץ בכפות הרגליים. הרמת הרגליים יכולה להפחית רגליים עייפות על ידי הפחתת הכבידה השפעה יש על השאלה.
כירורגיה
רגליים עייפות שנגרמו על ידי מצב רפואי עשויים להחזיר את האנרגיה לאחר התנאי כבר טופל בהצלחה. הניתוח זמין עבור כמה תנאים גרימת רגליים עייפות, כגון אי ספיקת ורידים כרונית. הליכים אלה עשויים לכלול הסרת הוריד מושפע כימית או כירורגית, עקיפת הווריד או תיקון שסתום.
