משקל נקודות Watcher עבור גן זית

תוכנית Watchers משקל בונה על ההנחה כי כל חבר יש אפשרויות. אתם יכולים ליהנות ממסעדות כמו אוליב גרדן ולהישאר בערכי הנקודות כאשר אתם מבצעים בחירות בריאות. לוקח את הזמן לתכנן לפני הולך לתוך אוליב גרדן עושה את זה קל יותר לעשות החלטות נבונות להישאר על התוכנית בלי להרגיש מקופח.

וידאו של היום

נמוך נקודות כניסה

->

מסעדות אוליב גארדן יש תפריט תפריט FARGEN FAR אשר נמוך יותר שומן וקלוריות. התפריט מדגיש אפשרויות אלו על ידי הנחת ענף זית ליד הבחירה. משקל נמוך שעונים נקודת ערך הארוחות כוללות מולים di Napoli, ונציאנוס משמשים עוף ולינגווינה alla מרינדה. מולים di Napoli מכיל 180 קלוריות, 8 גרם של שומן ולא סיבים לערך נקודה של 5. ארוחת ערב עוף ונציאני מכיל 380 קלוריות, 4 גרם של שומן ו 8 גרם של סיבים לערך נקודה של 8. לינגווינה alla מרינדה ארוחת ערב מכיל 430 קלוריות, 6 גרם של שומן ו 9 גרם של סיבים לערך נקודה של 9

>

High Point Entrees

רבים של מנות פסטה קלאסי ב Olive Garden הם גבוהים בשומן וקלוריות, וכתוצאה מכך ערך נקודת משקל גבוהה. מנות להתרחק כוללים פטוצ 'יני אלפרדו, חמישה גבינה Ziti אל פורנו, Lasagna רולטה אל פורנו, ספגטי קציצות וסיבוב של איטליה. מנות אלה טווח משקל Watcher נקודות מ 26 עבור ספגטי ו קציצות עד 35 עבור סיור של איטליה. צלחת אחת של אפשרויות תפריט אלה מכילים קרוב לסכום המרבי של קלוריות ושומן למשך יום שלם.

צדדים

אוליב גן יש אפשרויות בצד כלולים בכל ארוחה. ערך נקודת המשקל של משקל באפשרויות אלה גבוה כאשר אינך שולט בכמות הנצרכת. לחם אחד עם חמאת שום יש נקודת ערך של 3, בעוד מנה אחת של סלט גינה עם ההלבשה יש נקודת ערך של 9. נקודת משקל משקל בריא יותר הוא סלט גן ללא רוטב עבור 3 נקודות וקערה של minestrone מרק עבור 2 נקודות. בקש סלט שלך עם ההלבשה בצד לטבול המזלג שלך לתוך ההלבשה במקום לשפוך אותו על סלט. Olive Garden אינו מספק נתונים תזונתיים עבור הבית שלה רוטב סלט איטלקי.

שיקולים

ניתן להוריד את נקודות המשקל משקל הנצרכים בגן הזית על ידי מבקש מיכל לקחת הביתה כאשר הכניסה מגיע לשולחן שלך. זה מאפשר לך לחתוך את המנה במחצית ולארוז אותו כך שאתה צורכים מחצית מספר נקודות Watchers משקל לארוחה. ארוחות הצהריים של כל מנה הם מעט קטנים יותר מאשר מנות הערב. ערך נקודת המשקל של משקל עבור מנות צהריים יורד ב 1 עד 2 נקודות בהתאם לאפשרות התפריט.

אזהרות

משקל Watcher חברים אשר אוכלים על Olive Garden על בסיס קבוע ייהנו רכישת משקל Watchers האוכל מחוץ לוויה הספר כדי לסייע לקבוע אפשרויות בריא במסעדה.רוב המסעדות יספקו לך את כל המידע התזונתי עבור התפריט על פי דרישה. זכור אפשרויות התפריט שנעשו עם שמן או רוטב שמנת הם גבוהים נקודות משקל Watcher. אפשרויות רוטב מרינדה אור על בשר וגבינה הן אפשרויות טובות עבור נקודות נמוכות יותר.