ויטמין B12 עבור צמיחת שיער
תוכן עניינים:
להיות מסוגל לגדול ארוך, מנעולים מפוארים דורש יותר מאשר רק את הגנים הנכונים או באמצעות המרכך הנכון. הגוף שלך לא יוכל לייצר ראש בריא של שיער ללא גישה לכמויות המתאימות של ויטמינים מסוימים, כולל ויטמין B12. לימוד העובדות על ויטמין B12 ועל צמיחת השיער יכול לתת לך הערכה חדשה לתפקיד דיאטה משחק בריאות השיער שלך.
>וידאו של היום
העובדות
ויטמין כי מתמוסס במים, ויטמין B12 - המכונה גם קובלאמין - ממלא תפקיד מפתח בחילוף החומרים. חבר בקבוצה B מורכבת של ויטמינים, זה מסיס במים ויטמינים מסייע היווצרות של כדוריות דם אדומות ומסייע מערכת העצבים המרכזית של הגוף לתפקד כראוי. בעוד הגוף שלך בדרך כלל לא יכול לאחסן כמויות עודפות של ויטמינים מסיסים במים, ויטמין B12 יכול להישאר בגוף ללא הגבלת זמן, מאוחסן בכבד שלך.
סוגי
תראו לא יותר מאשר את החלקים בשר ומוצרי חלב בסופרמרקט שלך כדי לקדם את צמיחת השיער על ידי הגדלת צריכת היומיום של ויטמין B12. מקורות מזון נפוצים של ויטמין B12 כוללים מוצרים שונים של בעלי חיים, כגון ביצים, בשר, חלב ומוצרי חלב, רכיכות - דריייר ממליץ על צדפות ועופות. איימי רוסט, מחבר הספר "ריפוי טבעי חוכמה וידע כיצד", קובע כי מקורות תוספי טבעי ויטמין B12 כוללים כבד בשר ושמרים של ברואר. אם אתה צמחוני או צמחוני קפדני ולא אוכלים מוצרי חלב או ביצים, ואז שקול לדבר עם הרופא שלך על האפשרות של נטילת תוספת ויטמין B12.בעיות
לא משנה כמה בשר אתה צ 'ו למטה, ויטמין B12 לא יוכל לשפר את צמיחת השיער אם הגוף שלך אינו מסוגל להשתמש בוויטמין כראוי. אנמיה ממאירה היא מצב המתרחש כאשר הגוף שלך הופך להיות מסוגל לקלוט ויטמין B12 במעיים. לדברי Medline פלוס, ספיגה נכונה של ויטמין B12 דורש הגוף שלך לייצר ולשחרר רמות נאותות של חלבון מיוחד שנקרא גורם מהותי בבטן שלך. ללא יכולת זו, הגוף שלך הופך אנמי, פוטנציאל לייצר תסמינים מרובים, כולל עייפות, עור חיוור, קוצר נשימה, שלשולים, נזק עצבי ובעיות שיער.
שיקולים
כחבר של משפחת B מורכבת של ויטמינים, ויטמין B12 אינו פועל לבד כאשר תורמים ראש שופע שיער בריא. לדברי Drayer, מחסור של כל ויטמין B יכול לשמור על שאר הקבוצה לבצע את הפונקציות הנכונות שלהם. אתה תראה את התוצאה הסופית של מחסור בוויטמין בצורה של פירים שיער חלש או שביר צמיחת שיער stunted, הערות Drayer. למקסם את הסיכוי לחוות צמיחת שיער בריא על ידי הבטחת כי אתם צורכים תזונה מאוזנת היטב הכוללת מזונות עשירים בכל אחד משמונה ויטמיני B מורכבים.
