טאקו מידע תזונה קאזה

Taco Casa היא רשת מזון מהיר עם יותר מ -35 מסעדות בטקסס. טאקו קאזה מציעה מזון זול Tex-Mex עשה עם מרכיבים טריים במחיר סביר. התמחויות הבית כוללות טאקו, נאצ'ו ו burritos. ישנן כמה אפשרויות בריא בתפריט, אבל כמה פריטים יש ערך של יום שלם של קלוריות ושני ימים של נתרן יש להימנע.

וידאו של היום

->

אפשרויות הבריאה

האפשרויות הקטנות והפשוטות בתפריט הן הבריא ביותר. הטאקו עשוי להיות הבחירה הטובה ביותר, עם 260 קלוריות, 14 גרם של חלבון, 13 גרם של פחמימות, 17 גרם של שומן ו - 320 מ"ג של נתרן. למרות טוסטדה יש ​​פחות קלוריות ושומן, יש לו יותר מכפליים את כמות הנתרן - יותר מ 700 מ"ג. איגוד הלב האמריקני ממליץ לא יותר מ 1, 500 מ"ג של נתרן ביום. כלל אצבע טוב הוא יחס של 1: 1 קלוריות לנתרן.

לא כל כך סופר

סופר טאקו, סופר בוריטו, סופר טוסטאדה סופר נאצ'וס הם תזונתיים את הפריטים הגרועים ביותר בתפריט. סופר Nachos יש יותר מ 2, 000 קלוריות ו 313 גרם של שומן. מחלקת החקלאות של U. ממליצה לא יותר מ -65 גרם שומן ביום. זה פריט אחד יש ערך של יום שלם של קלוריות יותר מחמשה ימים של שומן. כמו כן, יש יותר מ 5, 300 מ"ג של נתרן - נתרן יותר ממה שאתה צריך לצרוך תוך שלושה ימים, הכל בארוחה אחת.

נאכוס

התוכן נתרן של רוב הפריטים בבית טאקו קאזה גבוהים מדי, נאקות הם לא יוצא מן הכלל. עם 2, 600 מ"ג של נתרן, 66 גרם של שומן ויותר מ 1, 000 קלוריות עבור מנה 10 עוז, אין זה פלא כי CalorieLab אומר כי טקסס היא המדינה ה -13 Fattest בארה"ב וכי 29. 5 אחוזים של מבוגרים בטקסס הם שמנים.

Frijoles ו Chili Burger

אם אתה לא במצב רוח עבור טאקו, שתי אפשרויות אחרות עשוי להיות המבורגר צ 'ילי או frijoles. המבורגר צ 'ילי יש 250 קלוריות, 14 גרם של חלבון, 28 גרם של פחמימות ו 9 גרם של שומן. אמנם יש יותר נתרן מאשר יחס 1: 1 מציע, עם 560 מ"ג עבור טאקו קאזה, זה עדיין אחת האפשרויות בריא. Frijoles יש 260 קלוריות ו 940 גרם של נתרן, וזה יותר מדי, אבל יש רק 2 גרם של שומן היא האפשרות השומן הנמוך ביותר בתפריט. בהתחשב בכך סלט אחד המוצעים בתפריט יש 97 גרם של שומן, frijoles לא יכול להיות בחירה גרועה.