אתה צריך לשתות חלבון רועד כל יום?
תוכן עניינים:
- וידאו של יום
- פגישה שלך חלבון צרכים
- היזהר מסוכר מוסתר בשמיניות שלך - אם אתה מוסיף יוגורט לנער שלך, ודא שזה לא ממותק. אם אתה משתמש מיץ לחלבון שלך לרעוד, לוודא שהוא אינו מכיל סירופ תירס גבוהה פרוקטוז או כל סוכרים מעובדים אחרים. אם הרעידות שלך הן יותר כמו שייק, עם תוספת חמאה פרי ואגוזים, אתה גם רוצה לשים עין על קלוריות אז אתה לא בסופו של דבר מאות קלוריות במשקה אחד. לקבלת שייק חלבון פשוט, להשתמש בחלב ללא שומן, יוגורט יוגורט רגיל וגרגרים.
כל עוד כמו מה שאתה מכניס לחלבון שלך לרעוד הוא בריא וחלק דיאטה מאוזנת הכוללת, זה נהדר להיות אחד בכל יום, אבל זה לא תמיד הכרחי כדי לענות על דרישת החלבון שלך. שתיית חלבון לרעוד כל יום רק הופך סיכון אם להוסיף מרכיבים להם כי צריך רק להיות נצרך במתינות.
וידאו של יום
פגישה שלך חלבון צרכים
-> Shake Smartsהיזהר מסוכר מוסתר בשמיניות שלך - אם אתה מוסיף יוגורט לנער שלך, ודא שזה לא ממותק. אם אתה משתמש מיץ לחלבון שלך לרעוד, לוודא שהוא אינו מכיל סירופ תירס גבוהה פרוקטוז או כל סוכרים מעובדים אחרים. אם הרעידות שלך הן יותר כמו שייק, עם תוספת חמאה פרי ואגוזים, אתה גם רוצה לשים עין על קלוריות אז אתה לא בסופו של דבר מאות קלוריות במשקה אחד. לקבלת שייק חלבון פשוט, להשתמש בחלב ללא שומן, יוגורט יוגורט רגיל וגרגרים.
-
