היתרונות והחסרונות של תוספי שמן דגים
תוכן עניינים:
שמן דגים מופק מדגי מים קרים כגון סלמון, מקרל, הרינג וקלה. הוא מכיל תערובת של חומצות שומן אומגה -3 המורכבות מחומצה eicosapentaenoic (EPA) וחומצה docosahexaenoic (DHA). אומגה -3 שומנים הם חומרים שהגוף אינו יכול לייצר בעצמם, אך הם חיוניים לקיומנו. למרות שמן דגים ספקים לבוא עם הטבות, יש להם סיכונים.
וידאו של יום
דם Presure
לחץ דם גבוה ידוע רפואית כמו יתר לחץ דם. לחץ דם אידיאלי הוא 120/80; אם לחץ הדם שלך הוא 140/90 ומעלה, זה נחשב גבוה. תוספי שמן דגים כבר ידוע כדי לעזור להפחית את לחץ הדם. אבל אם תבחר להשתמש בהם, להתייעץ עם הרופא הראשון עבור המינון הנכון.
->טריגליצרידים
טריגליצרידים מאוחסנים בתאי השומן בגוף. הם משוחררים ומשמשים לאנרגיה בזמן שאתה לא אוכל. כאשר הם הופכים מוגבהים, הסיכון שלך למחלת עורקים כליליים מעלה. תוספי שמן דגים יכולים לסייע בהורדת רמות הטריגליצרידים.
Cholesteol
כולסטרול הוא חומר שומני הזורם דרך הדם מיוצר באופן טבעי בכבד. כאשר רמות הכולסטרול גבוהות יותר, ניתן לפתח את הרובד בתוך קירות העורקים ולהעלות את הסיכון לסבול משבץ או התקף לב. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, תוספי שמן דגים המכילים חומצה eicosapentaenoic וחומצה docosahexaenoic דווחו במספר מחקרים קליניים גדולים להפחתת רמות הכולסטרול lDL (LDL) בצפיפות נמוכה. זהו הכולסטרול הרע שלך ואת סוג אתה רוצה לשמור על נמוך.
אלרגיות
אנשים הסובלים מאלרגיות למזון יש תגובה רעה כאשר הם אוכלים משהו או נחשפים אליו. אם יש לך אלרגיה לדוג ואתה לוקח את התוספים, אתה יכול לפרוץ החוצה לתוך פריחה.
רעילות
ויטמינים A, E ו- D הם ויטמינים מסיסים בשומן - כלומר הם מאוחסנים בתאי השומן של הגוף. תוספי שמן דגים מועשרים לעיתים קרובות עם ויטמינים אלה. בשל העובדה שהם לבנות בגוף, שימוש לטווח ארוך יכול לגרום לרעילות.
דימום
תרופות מרשם משמשים לטיפול בסימפטומים של מצב הבסיסית. מדללי דם משמשים כדי למנוע סתימת כלי דם. כאשר תוספי שמן דגים נלקחים במינונים גבוהים, הם יכולים להגדיל את הסיכון לדימום. דוגמאות של תרופות אלה כוללות הפרין ו warfarin. תרופות אחרות שעלולות לגרום לאינטראקציה כוללות naproxen, איבופרופן וקלופידוגרל.
בעיות מעיים
כאשר אתה לוקח תוספי שמן דגים, יש סיכוי אתה יכול גם לסבול כמה סימפטומים פיזיים. על פי המכונים הלאומיים לבריאות, התקפי גסטרואינטסטינלים נפוצים בשימוש בתוספי שמן דגים.דוגמאות של סימפטומים אתה עשוי להיתקל כוללים שלשול, חומצה reflux, גיהוק, כאבי בטן, צרבת, קלקול קבה ו bloating.
