לא כירורגי נהלים עבור הרזיה

אם אתם סובלים מעודף משקל, התסכול והאכזבה הנובעים גלולות דיאטה כושל דיאטות לקרוס יכול ללבוש על ההערכה העצמית שלך. בעוד כמה שיטות הרזיה ניתוח הראו להיות יעיל, ישנם סיכונים המעורבים כמו בכל הליך כירורגי.

וידאו של יום

אז יש גם את עלות וזמן התאוששות, שניהם אשר יכול להיות משמעותי. ישנם כמה לא ניתוחי אובדן משקל וכלי עבודה, אם כי, שיכולים לעזור לך להשיג את המטרות שלך ולא לשבור את הבנק.

->

גלולות דיאטה

גלולות דיאטה יכול לספק ירידה במשקל לטווח קצר, על פי UC דייוויס המרכז הרפואי. הם מפסיקים לעבוד ברגע שאתה מפסיק לקחת אותם, עם זאת. היו רק שתי גלולות הרזיה המזון והתרופות אישרה להיות בטוח לשימוש לטווח ארוך. Orlistat היא תרופה שעובדת על ידי חסימת אנזימים במערכת העיכול שלך מפירוק השומן. שיטה זו מאושרת גם לשימוש מעל לדלפק בצורה של אלי גלולה. Sibutramine, התרופה האחרת המאושרת, פועלת על ידי הגדלת חילוף החומרים ומשפיעה על נוירוטרנסמיטורים. זה מרשם בלבד.

אכילה שינויים

הדרך הבריאה והיעילה ביותר לרדת במשקל היא לאכול טוב יותר. לעתים קרובות, עם זאת, זה קל לומר מאשר לעשות. המכון הלאומי לסוכרת מציע לקחת ירידה במשקל צעד אחד בכל פעם. תתחיל בקטן; קרא תוויות מזון, תחליף מוצרים טעון עם שומן כמו חלב שלם עם רזה או להחליף את 3 p. M. ממתק עם קומץ אגוזים. הצעדים הקטנים יגיעו לשלג בריא לכל החיים.

חיים בריא

המרכז הרפואי של אוניברסיטת אוהיו מציע תוכנית להפחתת משקל המבוססת על שינוי התנהגות. זה כרוך השתתפות בפגישות ייעוץ המסייעים לך לבצע שינויים באורח החיים שלך ואת גיבוש תוכנית תרגיל מעשית שתוכננה להתאים לך.

המרכז מתמקד גם בשינוי הגישה שלך, תוך שימת דגש על חשיבותן של מערכות יחסים תומכות ותזונה נכונה. המפתח לתוכניות כאלה הוא ההבנה כי ירידה במשקל לאורך זמן לא ניתן למצוא גלולות דיאטה ונהלים לבד, אלא באמצעות מחויבות לשנות את כל אורח החיים שלך.