ליזין & קולגן
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- ליזין - חומצה אמינית חיונית
- כתב העת "תזונה" מדווח כי תוספת ליזין מגבירה את ספיגת הסידן ומפחיתה את אובדן הסידן אצל נשים עם אוסטאופורוזיס. Lysine מעשים כמו אבן בניין עבור חלבונים ובונה את fibrils וסיבים של קולגן, על פי מחקר שער מדעי הרשת. מדינות UMMC כי ליזין בשילוב עם חומצת האמינו, L-arginine, מעשיר את הסביבה עבור בניית תאים עצם המאפשר לייצור קולגן.
- תזונה סקירה דוחות קולגן מחברת תאים יחד נותן להם מבנה ותמיכה. קולגן חשבונות עבור כמות הגדולה ביותר של חלבון בגוף, המופיעים dentin של השיניים, רקמות חיבור, איברים עיקריים, כלי והעיניים. קולגן המיוצר במוח מגן מפני שלטים של מחלת אלצהיימר, מדווחים סטנפורד וחוקרי אוניברסיטת קליפורניה. ויטמין C קרן קובע כי היעדר קולגן גורם לכלי הדם להישבר וכתוצאה מכך דימום.
- ליזין פועלת לחסום אנזימים אשר לשבור קולגן, על פי מרכז הבריאות פסיפיק. תזונה סקירה סקירה כי ויטמין C בשילוב עם ליזין ואת חומצת האמינו, proline, טופס procollagen שממנו סוגים שונים של קולגן נוצרים בגוף. UMMC קובע כי כמה אנשים להשלים עם ליזין כדי להגן מפני הנגיף שגורם פצעים קר הרפס גניטלי. האוניברסיטה ממשיכה ואומרת כי מחקרים מסוימים מראים שום הקלה סימפטום תוסף ליזין כאשר נלקח בתחילת התפרצות הרפס.
- לדברי מרכז הבריאות פסיפיק, ליזין לא לבנות ברקמות כמו עודף מופרש מן הגוף. בערך קילוגרם אחד של ליזין מאוחסן אדם 150 lb. מחסור כרוני של חומצת אמינו חיונית זו מתרחשת, בעיקר משום שהיא מופרשת מהגוף, מדווח המרכז הרפואי הפסיפי.תוספי ליזין הם בצורה של כמוסות, טבליות, קרמים ונוזלים בדרך כלל כמו L- ליזין, על פי UMMC.
- מקורות חלבון המכילים ליזין כוללים בשר אדום, עוף, בשר חזיר, גבינה, בקלה, סרדינים, אגוזים, ביצים, פולי סויה, קטניות ומוצרי חלב, מדווחים על UMMC. גבינת פרמזן וטופו מכילים כמויות גדולות של ליזין. ברואר של שמרים וספירולינה מכילים גם ליזין.
חומצות אמינו חיוניות לבנות חלבון בגוף. חומצת האמינו, ליזין, עוזרת לייצר אנרגיה. המעשים של ליזין מגבירים את הסידן ומסייעים בבניית קולגן. הגוף מכיל קולגן ברקמות רבות ואיברים. קולגן מגן על רקמות החיבור ומרפא פציעה. חשוב לצרוך מזונות עשירים lysine כפי שהוא לא מאוחסן בגוף.
וידאו של היום
ליזין - חומצה אמינית חיונית
-> חשיבותה של ליזיןכתב העת "תזונה" מדווח כי תוספת ליזין מגבירה את ספיגת הסידן ומפחיתה את אובדן הסידן אצל נשים עם אוסטאופורוזיס. Lysine מעשים כמו אבן בניין עבור חלבונים ובונה את fibrils וסיבים של קולגן, על פי מחקר שער מדעי הרשת. מדינות UMMC כי ליזין בשילוב עם חומצת האמינו, L-arginine, מעשיר את הסביבה עבור בניית תאים עצם המאפשר לייצור קולגן.
תזונה סקירה דוחות קולגן מחברת תאים יחד נותן להם מבנה ותמיכה. קולגן חשבונות עבור כמות הגדולה ביותר של חלבון בגוף, המופיעים dentin של השיניים, רקמות חיבור, איברים עיקריים, כלי והעיניים. קולגן המיוצר במוח מגן מפני שלטים של מחלת אלצהיימר, מדווחים סטנפורד וחוקרי אוניברסיטת קליפורניה. ויטמין C קרן קובע כי היעדר קולגן גורם לכלי הדם להישבר וכתוצאה מכך דימום.
>
פעולות של ליזיןליזין פועלת לחסום אנזימים אשר לשבור קולגן, על פי מרכז הבריאות פסיפיק. תזונה סקירה סקירה כי ויטמין C בשילוב עם ליזין ואת חומצת האמינו, proline, טופס procollagen שממנו סוגים שונים של קולגן נוצרים בגוף. UMMC קובע כי כמה אנשים להשלים עם ליזין כדי להגן מפני הנגיף שגורם פצעים קר הרפס גניטלי. האוניברסיטה ממשיכה ואומרת כי מחקרים מסוימים מראים שום הקלה סימפטום תוסף ליזין כאשר נלקח בתחילת התפרצות הרפס.
<->
משלים ליזיןלדברי מרכז הבריאות פסיפיק, ליזין לא לבנות ברקמות כמו עודף מופרש מן הגוף. בערך קילוגרם אחד של ליזין מאוחסן אדם 150 lb. מחסור כרוני של חומצת אמינו חיונית זו מתרחשת, בעיקר משום שהיא מופרשת מהגוף, מדווח המרכז הרפואי הפסיפי.תוספי ליזין הם בצורה של כמוסות, טבליות, קרמים ונוזלים בדרך כלל כמו L- ליזין, על פי UMMC.
מקורות תזונתיים של ליזין
