כאב ראש וכאב קרסול

ההערכה היא כי 75% מהאמריקאים סובלים מכאב ברגל במהלך חייהם, כך קובע המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. בעוד כמה כאבי ברגל אינם רציניים, הכאב בקרסול ובכף הרגל, או בקשת הרגל, הוא לעתים קרובות סימן למצב הדורש טיפול רפואי. זיהוי סימני האזהרה יעזור לכם להקל על הכאב ולמנוע סיבוכים נוספים שעלולים להגביל את הניידות שלכם.

וידאו של היום

זיהוי

כף הרגל היא האמצעית, הקשתית של כף הרגל בין הבהונות והקרסול. הקרסול, המורכב מרצועות, שרירים, גידים ועצמות, הוא המחבר המחבר את הרגל והרגל.

גורם

הסיבה השכיחה ביותר לכאב הקרסול היא נקע בקרסול או פציעה הגורמת ליגמנט הקרסול לקרוע או למתוח, MedlinePlus. com ואת MayoClinic. סיבות נוספות כוללות קרסול שבור, דלקת פרקים, דלקת בגיד של אכיל, שברים במתח או סדקים בעצמות ברגליים חוזרות או חוזרות חוזרות על עצמן, זנים ותסמונת מנהרה טרסל - דחיסה או סחיטה של ​​ריצת העצב מהקרסול עד את הרגל, את Mayoclinic. com ואת הרגל האמריקאית אורתופדית וחברת קרסול לומר. כאבי קרסול עשויים גם הם מקורם בשני תנאים שהם מקורות נפוצים לכאב איסטפ - קשתות גבוהות באופן חריג, או רגליים שטוחות, מצב שבו קשת הרגל מתמוטטת כך שהכף שטוחה על הקרקע, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד הערות.

גורמי סיכון

ככל שאתה מזדקן, הרגליים שלך נעשות רחבות יותר ומחמיאות, מה שגורם לקשת להישכך קלות, מה שמגדיל את הסיכון לכאב באינפוף או בקרסול, אומר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. בסיכון גבוה יותר הן נשים ללבוש נעלי עקב גבוהה המגבירים את הסיכון של נקעים בקרסול ותנאי הרגל אחרים, אומר FootHealthFacts. org, האתר הצרכני של הקולג 'האמריקאי של כף הרגל ואת המנתחים מנתח. אנשים עם היסטוריה משפחתית של דלקת מפרקים ואלה בעבודות הכוללות הרבה הליכה או עומד נמצאים בסיכון גבוה יותר של דלקת מפרקים של הקרסול ורגל שטוח. באופן דומה, הלחץ הנוסף של עלייה במשקל מגדיל את הסבירות לפציעות ברגל ובקרסול, מוסיף המרכז.

טיפול

האיגוד הרפואי האמריקאי ממליץ על מנוחה של הרגל או הקרסול, הצבת קרח על האזור הפצוע, החלת תחבושת דחיסה מסביב לאזור לתמיכה והרמת הרגל כדי להפחית נפיחות וכאב. הפניות אם יש צורך בטיפול רפואי, הרופא שלך עשוי להציע להוסיף נעל לתמיכה קשת, תרגילים לחיזוק השרירים והרצועות, תרופות אנטי דלקתיות או, במקרים חמורים, ניתוח.

מניעה

ללבוש נעליים נוחות שמתאימות כראוי כדי למנוע כאבים ברגל ובקרסול, ממליץ המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. נעליים צריך להיות מרופד היטב, גמיש על הכדור של כף הרגל נתמך על הקשת ועקב, ממליץ המרכז. לרדת במשקל, אם יש צורך, כדי להפחית את הלחץ נוסף על הקרסוליים שלך, למתוח שרירים וגידים בקרסול וללמוד תרגילים כדי לחזק את הרגליים, MedlinePlus. com מוסיף.