כיצד להגדיל מלנין כדי לשחזר צבע שיער

מלנוציטים הם תאים המיוצרים באופן טבעי על ידי הגוף שלך. תאים אלה פולטים מלנין כדי לספק את השיער שלך עם צבע טבעי. ככל שאתה מתבגר, ייצור מלנין נופל, ואתה עלול לסבול שיער אפור. למעשה, על פי מגזין הכושר לנשים, 50% מהנשים יש לפחות חצי ראש מלא שיער אפור עד גיל 50. בשל איפור גנטי, שיער אפור עשוי נוטים להיות יבשים יותר שביר ככל הגיל שלך ממשיך להתקדם. הגדלת ייצור המלנין שלך יסייע לשחזר צבע שיער טבעי וחיוניות.

וידאו של יום

שלב 1

צורכים הרבה חלבון בתזונה היומית שלך. מחסור ממושך בחלבונים גורם למעשה לפיגמנטציה של השיער לדעוך, על פי קראטין. com. זאת בשל דרישות תזונתיים לקוי לייצור מלנין.

שלב 2

לאכול פירות ים כאשר אין לך אלרגיות ידועות למזון זה. מאכלי ים עשירים ביוד ונחושת. ירידה ביוד ואת צריכת הנחושת יהיה לעכב ייצור מלנין בשיער שלך. סרטנים, דגים וצדפות הם מקורות אידיאליים של יוד ונחושת, עם יתרון נוסף של ברזל גם כן.

שלב 3

תרגול יוגה או נשימה עמוקה כדי להפחית את הלחץ בחיים שלך. מתח שיער אפור הולכים יד ביד, על פי סיינטיפיק אמריקן. מחקר קטן שנערך על ידי טיילר סימט, ראש מחלקת הרפואה המשפחתית בבית החולים סיני, הגיע למסקנה כי אנשים שמובילים חיים מלחיצים מדווחים מוקדם יותר מאפירים מאלו שיש להם רמות לחץ נמוכות יותר.

שלב 4

מניחים כמה חתיכות של דלעת מצולעת מיובשת במיכל אטום, מוסיפים אחד לשני כוסות שמן קוקוס. אפשר לעמוד במשך שלושה עד ארבעה ימים בטמפרטורת החדר ולאחר מכן להרתיח את דלעת ושמן קוקוס על חום בינוני עד הדלעת יש נוזלים. החל על השיער שלך לאחר שהוא התקרר עבור טיפול מלנין מעשיר שיפור מיזוג, מציע מגזין נשים כושר.

דברים שאתה צריך

• חלבון- and- ברזל עשיר מזון
• מאכלי ים
• קארי
• דלעת מצולע
• שמן קוקוס