כמה קלוריות האם מאפין אוכמניות יש?

מאפינס אוכמניות עשויים להכיל פירות בריאים, אבל התוכן סוכר גבוהה עושה אלה מטוגן אפוי די ידידותי אם אתה צופה המשקל שלך. בממוצע, מאפין אוכמניות בינוני מכיל כ 426 קלוריות. מטריד במיוחד, 148 של קלוריות אלה באים סוכר. על פי הנחיות איגוד הלב האמריקני, רוב הנשים צריכות לקבל לא יותר מ -100 קלוריות ליום מ סוכרים הוסיף, בעוד שרוב הגברים צריכים להגביל את הסוכר הוסיף ל 150 קלוריות ליום.

וידאו של היום

קלוריות לפי גודל

אם אתה לא יכול לעמוד בפיתוי של מאפינס אוכמניות, להתיישב על גרסה מיני כדי לחסוך המותניים שלך. מאפינס אלה הם על 1. 25 אינץ 'קוטר, ויש להם רק 64 קלוריות כל אחד. קטנים, 2. מאפינים 75 אינץ 'הם גם בחירה חכמה יותר ב 249 קלוריות כל אחד. הישאר רחוק מאפינס גדול של 3. 25 אינץ ', כפי שהם כ 524 קלוריות כל אחד. מאפין גדול במיוחד יביא לך אפילו עמוק יותר בצרות דיאטה - כל אחד מכיל 633 קלוריות עצום.

-