כמה קלוריות מקל אחד בגבינה?

חטיף שנמצא ארוחות צהריים ארוזות רבות בבית הספר, מקלות הגבינה יכול להיות מזין לילדים ומבוגרים כאחד. מקלות גבינה לבוא עטוף בנפרד עבור תחבורה קלה לספק סידן וחומרים מזינים אחרים.

וידאו של היום

קלוריות תוכן

באחד מקלטי גבינת מוצרלה קראפט, ישנם 80 קלוריות, על פי My Fitness Pal. ישנם 6 גרם של סה"כ שומן, 1 גרם של פחמימות ו 8 גרם של חלבון. ערך זה ישתנה בהתאם למותג המוצר וסוג הגבינה בשימוש. מקלות גבינה דל שומן מכילים בדרך כלל פחות קלוריות ופחות שומן.

->

מידע תזונה

אחד מקל הגבינה מכיל 20 מ"ג של כולסטרול ו -220 מ"ג של נתרן, וייתכן שלא תהיה אפשרות בריאה לאנשים המבקשים לקצץ בצריכת הנתרן הכוללת. מקל גבינה אחד יכול גם לספק 4 אחוזים מהערך היומי של ויטמין A ו -15 אחוזים של סידן, בהתבסס על דיאטה 2, 000 קלוריות.

->

המלצות חלב

מקלות גבינה הם חלק מקבוצת חלב, יוגורט וגבינות. ה- USDA ממליץ גברים ונשים בוגרים שואפים שלוש כוסות או מנות של חלב בכל יום. שני מקלות גבינה נחשבים כמזון אחד.