בדיקות גלוקוז בדם הן אחת הדרכים למדוד כיצד הגוף שלך משתמש באינסולין. בדיקת גלוקוז בצום, שנלקחה לפני כל הארוחות, נותנת לך מושג על רמת הבסיס של גלוקוז הנוכחי בדם, והוא יכול להיות אינדיקטור להתפתחות של סוכרת. אם רמות גלוקוז בצום שלך גבוהות, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להנמיך אותם.
וידאו של היום
אינסולין
![]()
-> >
מערכת העיכול שלך מעבירה גלוקוז לתוך הדם שלך כאשר אתה אוכל ארוחה. כאשר אתם אוכלים ארוחה, מערכת העיכול שלכם מעבירה גלוקוז לזרם הדם שלכם. הלבלב שלך מפריש אינסולין כדי להעביר את הגלוקוז לתאים ולאברים לצורך שימוש ואחסון. נמדדים במיליגרם לדציליטר, קריאות הסוכר הנורמליות של המטופל בנדיאבטי צריך להיות 100 mg / dl או נמוך יותר, המייצגים את רמת הסוכר בדם הבסיסית.
->
גלוקוז צום פגום
-> >
![]()
גלוקוז בצום פגום ידוע גם בשם prediabetes. צילום: Purestock / Purestock / Getty Images
אם מספרי הגלוקוז בצום הם מעל 100 mg / dl, זה יכול להיות אינדיקציה לכך שיש לך פגום בצום גלוקוז. ידוע גם בשם prediabetes, זה אומר שהגוף שלך פיתחה עמידות השפעות האינסולין. אם נותר בלתי נשלט, זה יכול להוביל hyperglycemia, מצב של סכנת חיים. ככל שהרופא שלך תופס את המצב מוקדם יותר, כך אתה יכול לעשות יותר כדי לעזור להקל על השפעותיו.
תרגיל
-> >
![]()
פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהורדת רמות הגלוקוז בצום. צילום: מרידב / iStock / Getty Images
אחת הדרכים לעזור להוריד את רמות הגלוקוז בצום היא באמצעות פעילות גופנית סדירה. על ידי פעילות גופנית, אתה כוח השרירים שלך לשרוף גלוקוז עודף לאנרגיה, עוזר רמות נמוכות בדם שלך כמו הגוף שלך לוקח גלוקוז עבור דלק. בנוסף, תרגיל קבוע יכול לעזור לגוף לנצל אינסולין בצורה יעילה יותר, הפחתת ההתנגדות. האקדמיה האמריקנית לרופאי משפחה מציעה לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע, במטרה לאבד 5 עד 7 אחוזים ממשקל גופכם, יכולה להפחית את הסיכויים לפתח סוכרת. בדיקת הסוכר בדם צ'ינג, שנערכה בסין בשנות ה -90, גילתה שתרגילים קבועים גרמו לחולים טרום-סוכרתיים בסיכון נמוך ב -46% לפתח את המחלה.
דיאט
->
![]()
לשנות את הדיאטה שלך. דרך אחרת ניתן להוריד את רמות הסוכר בדם היא באמצעות שינוי הדיאטה. עמידות לאינסולין מתרחשת הלבלב משחרר כמויות גדולות של אינסולין באופן קבוע, בדרך כלל בשל דיאטה עתירת פחמימות.הפחתת פחמימות, במיוחד סוכר, יכולה לעזור לך להוריד את רמות הגלוקוז בצום ולשפר את תגובת האינסולין. האקדמיה האמריקאית לרופאים משפחתיים מציעה כי הפחמימות צריכות להוות לא יותר מ -50% עד 60% מהקלוריות היומיות שלך, ואותו מחקר של דה צ'ינג הראה ששינוי התזונה יעיל כמעט כמו פעילות גופנית סדירה במניעת סוכרת, הפחתת הסיכונים ב -31%.
תרופות
->
תרופות ניתן לקבוע אם דיאטה ופעילות גופנית לא הצליחו לשפר את העניינים. אם דיאטה ופעילות גופנית לא מצליחים לשפר את העניינים, הרופא עשוי לרשום לך תרופה כדי לשמור על רמות הסוכר בדם. יש מגוון של תרופות בשוק למטרה זו, החל גלולות לתרופות הזרקת, והרופא שלך יעבוד איתך כדי לבחור את משטר התרופות הנכון על המצב הייחודי שלך. תרופות הוא רק חלק אחד של הפאזל, עם זאת, ואתה צריך לשאוף לבצע שינויים באורח החיים שלך כדי להפחית את הסיכונים שלך עוד יותר.
![]()
