פירות וירקות עבור עצבים בריאים ושרירים
תוכן עניינים:
ויטמינים ומינרלים בפירות וירקות לקדם התפתחות נאותה של עצבים ורקמת שריר. אכילת ירקות מסייעת גם בשמירה על בריאות השרירים והעצבים, חיזוקם ושמירתם. ירקות טריים וקפואים כאחד מקנים יתרונות בריאותיים. לאכול מגוון של פירות וירקות היומי לבריאות אופטימלית, ממליץ על המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן.
->וידאו של יום
פרי הדר
חומצה פולית, המצוי במיץ תפוזים מיץ ומיץ אשכוליות, הוא חיוני לפיתוח רקמות. מיצים מועשרים עשויים להכיל גם סידן, אשר משחק תפקיד התכווצויות שרירים ומסייע עצבים לתפקד כראוי. פירות הדר הם גם מקור טוב של ויטמין C, אשר מקדם ריפוי הפצע.
->בננות
בננות לספק אשלגן, אשר מסייע השרירים שלך חוזה. אשלגן חשוב גם לבריאות של מערכת העצבים שלך. בננות הם גם מקור טוב של B6.
ירקות Cruciferous
ירקות Cruciferous כגון ברוקולי, כרובית וכרוב ניצנים מכילים ויטמין B6, חשוב לתפקוד העצבים תקין. ירקות Cruciferous הם גם מקור צמח טוב של סידן. אתה צריך סידן עבור עצב תקין תפקוד השרירים.
<->ירקות ירוקים
ירקות עלים ירוקים כהים כגון תרד, כרוב וצ'רד הם אחד ממקורות הצמח המעטים של המגנזיום. הגוף משתמש מגנזיום כדי לשאת חמצן השרירים והעצבים שלך, כך שהם יכולים לתפקד כראוי. ירקות עלים מכילים גם חומצה פולית וסידן.
תפוחי אדמה
תפוחי אדמה לספק אשלגן, אשר הגוף שלך צריך שידור תקין של אותות מן העצבים שלך לחלקים אחרים של הגוף שלך. אשלגן גם משחק תפקיד התכווצויות שרירים. תפוחי אדמה מכילים גם B6 עבור תפקוד העצבים.
