דיאטות המסייעות במניעת דלקת הלבלב והחומצה

הלבלב הוא דלקת רירית הלבלב, שהוא איבר המסייע לגוף לספוג את החומרים המזינים מן המאכלים שאתם אוכלים. ריפלוקס חומצה מתרחשת כאשר השסתום ממוקם בסוף הוושט אינו לגמרי לסגור את הכניסה לבטן. כתוצאה מכך, חומצת הקיבה ודליפת מזון לתוך הוושט, גרימת דלקת ו דלקת. שני המצבים יכולים להיות מכאיבים ו debilitating, בהתאם לחומרת של דלקת. למרבה המזל, שינויים בסיסיים בתזונה יכולים להקל על הסימפטומים של שניהם pancreatitis ו acid reflux.

וידאו של יום

שלב 1

לוותר על קפאין. הגבילו או הימנעו ממשקאות המכילים קפאין, כגון קפה ומשקאות קלים. על פי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת פנסילבניה, סוגים אלה של משקאות עלולים לגרום לגירוי נוסף של הלבלב והוושט. לחלופין, לשתות בין 48 גרם. ו 64 גרם. של מים כל יום אבל להגביל את כמות הנוזל אתה שותה עם ארוחה. זה מאפשר את הבטן כדי לנצל את חומצה כדי לעכל מזון בצורה היעילה ביותר. בנוסף, UPSM מייעץ כי אתה נשאר במצב זקוף במשך שעתיים לאחר הארוחה, כדי להפחית את הסיכויים של חומצה reflux.

שלב 2

לאכול מזון שלם. החלף מזונות מעובדים מאוד בתזונה עם סיבים מזונות עשירים עשירים, כגון פירות טריים, ירקות ומוצרי דגנים מלאים. אם יש לך לבלב, להתמקד בצריכת ירקות ירוקים כהים עלים ואצות, שהם מקורות טובים של ברזל וויטמינים B. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, אכילת מזונות עשירים בחומרים מזינים אלו יכולה לסייע בהפחתת הסיכון לדלקת ויכולה להקל על הסימפטומים של הלבלב. מזונות עשירים בסיבים חשובים כדי לסייע בתהליך העיכול ויכולים לעזור לשמור על מערכת העיכול שלך בצורה אופטימלית.

שלב 3

השתמש שומנים בריאים. הימנעו ממזונות עשירים, עשירים בשומן, ואל תאכלו מזונות המכילים חומצות שומן טריות, המכונות בדרך כלל שומנים מוקשים. מזונות עשירים בשומן, על פי UPSM, קשורים עם חומצה reflux ואת אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי מוסיף כי מזונות אלה יכולים להגביר את הסיכון או חומרת הסימפטומים של הלבלב. פוקוס במקום להשתמש בשומנים בריאים כגון שמן זית או ירקות לבישול או לאפייה. לצרוך דגים כי הוא גבוה ב אומגה -3 חומצות שומן לפחות פעם בשבוע. חומצות שומן אומגה -3 מסייעות להקל על דלקת ולשפר את חסינות, הפחתת ומניעת הלבלב.

שלב 4

חותכים בשר אדום. להפחית או לבטל את הצריכה של בשר אדום במקום לאכול חלבונים רזים כגון עוף בשר לבן עוף; שעועית; טופו; ומים קרים, דלי שומן.על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, בשר אדום עלול להחריף את הדלקת הקשורה בלבלב. אנשים עם חומצה reflux להפיק תועלת מאכילת שומן חלבונים נמוכים, כי הם עוזרים להפחית עודף משקל. UPSM מייעץ כי אנשים חווים ריפלוקס חומצה יכולה להקל על הסימפטומים שלהם על ידי שמירה על משקל בריא.

טיפים

• לאכול כמה ארוחות ביום, ולא שלושה גדולים. זה עוזר לגוף לעכל כמויות קטנות יותר של מזון בכל פעם, מקטין את האפשרות של עודף חומצת הקיבה שיכול לגרות רקמות העיכול דלקת.

אזהרות

• התייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים תזונתיים משמעותיים.