דיאטה עבור צינור מרה חשמלית

כאב בטן עליון יכול להיות סימפטום של כל מספר של דברים שונים, אבל אם זה מלווה מצהיבים של העור, שתן כהה וחיוור חיוור, ייתכן שאתה מתמודד עם צינור מרה חסום. בייל הוא חומר שנעשה בכבד שלך המסייע לך לעכל שומן. אם צינור המרה שלך נחסם, בשל אבני מרה, ציסטות או הצטלקות, המרה נשארת בכבד, ייתכן שיהיה קשה לעכל שומן ואולי צריך לעקוב אחר דיאטה דלת שומן.

וידאו של היום

כמה שומן

כמות השומן שאתה יכול לקבל על דיאטה דלת שומן שלך תלוי בסובלנות שלך. בזמן שאתה צריך מרה כדי לעזור לעכל שומן במזון, המעי הדק שלך מכיל אנזימים אחרים, המכונה lipases, כי גם לעזור. בדרך כלל, שומן מוגבל ל -50 גרם ליום על דיאטה דלת שומן עבור צינור מרה חסום, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו יורק Langone. עבור פרספקטיבה, 1 כפית שמן מכיל 5 גרם של שומן, ו -3 גרם חתיכת חזה עוף צלוי מכיל 3 גרם של שומן.

->

מה לאכול

לאחר דיאטה דלת שומן, כוללים מזונות נטולי שומן באופן טבעי או דל שומן. פירות, ירקות ודגנים שהוכנו ללא רטבים הם ללא שומן טבעי. כלול בשר רזה כגון בשר בקר או בשר חזיר, סטייק צלע או צלעות חזיר, עוף ללא עור, דגים, ביצים 95% שומן ללא בשר מעדנים. שעועית, כולל חומוס ושעועית כליות, הם גם מקורות טובים של חלבון נמוך בשומן. עבור חלב, להשתמש בחלב ללא שומן ויוגורט, וגבינה עם פחות מ 3 גרם של שומן למנה. הגבלת תוספת שומן, הכוללת שמנים ואגוזים, לא יותר משלוש מנות ביום על דיאטה דלת שומן שלך. מנה אחת של שומן הוסיף שווה 1 כפית שמן או חמאת בוטנים, שישה שקדים או 2 כפות אבוקדו.

->

דברים לשקול

למרות שחשוב שתכלול מזון דל שומן ונטול שומן בתזונה שלך, אתה גם צריך לחשוב על אופן ההכנה של מזון לאחר דיאטה דלת שומן עבור חסימת צינור המרה. במקום לטגן מזון, לאפות, לצלות או לאדות את האוכל שלך כדי להגביל את השומן. קצוץ השומן מן הבשר שלך לפני הבישול גם מסייע להפחית את כמות השומן. קרא תוויות מזון על סחורות ארוז כדי לעזור לך לעקוב אחר צריכת השומן היומית שלך גרם. חפש רטבים ללא שומן רוטב עבור הפסטות שלך וירקות.

תוכנית ארוחה לדוגמא

לכלול שלוש ארוחות על תוכנית ארוחה דלת שומן שלך עבור מרה חסומה. בארוחת הבוקר, אתה יכול ליהנות קערה של דגנים מלאים ללא גרגר עם חלב לא שומן בננה. ארוחת צהריים דלת שומן עשויה לכלול תרנגול הודו מעושן רזה הממולא בפיתה מלאה חיטה עם חסה, עגבניה וחרדל, מוגש עם יוגורט ללא שומן, קרקרים ללא גרגר ללא גלוטן ותפוח. לארוחת ערב על דיאטה דלת שומן שלך, אתה יכול לנסות דג בגריל עם בטטה אפוי רגיל עם ברוקולי מאודה מנה של תותים.