פיצה Costco מידע תזונתי
תוכן עניינים:
Costco הוא חנות מחסן שבו אתה יכול לקנות פריטים בכמויות גדולות. בית המשפט מזון גם מאפשר לך לקבל פרוסת פיצה לפני או אחרי שאתה קונה טיול. גלה מה התוכן התזונתי של פיצה היא לראות איך זה משתלב עם תוכנית הדיאטה שלך.
וידאו של יום
גודל
שליטה קלוריות כל חשוב לרדת במשקל. המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן ממליצים על גירעון יומי של 500 ל -1,000 קלוריות להפסיד 1 עד 2 פאונד בשבוע. פרוסה אחת של פיצה גבינה Costco מכיל יותר מ -800 קלוריות. אם צריכת מופחתת שלך הוא 1, 500 קלוריות ביום, היית מקבל יותר ממחצית פרוסה אחת.
משמעות
פיצה costco הוא גבוה בשומן רווי. דיאטה עשירה בשומן רווי גורמת לחומר רך, שעווה, הנקרא כולסטרול כדי לבנות את העורקים, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. חתיכת פיצה אחת Costco מכיל יותר מ 20 גרם של שומן רווי, והוא מכיל גם יותר מ 97 מיליגרם של כולסטרול. סה"כ כולסטרול יומי צריך להישמר תחת 200 מ"ג, ושוב, אתה מקבל כמעט מחצית הסכום הזה מתוך פרוסה אחת של פיצה.
>פחמימות מזוקקות
פחמימות, מקור הדלק של הגוף, גם לעזור עם תפקוד המוח והמערכת. פרוסה אחת של פיצה גבינה Costco מכיל יותר מ 70 גרם של פחמימות. בגלל פחמימות אלה באים קמח לבן מעודן, הם נחשבים פחמימות פשוטות אשר מתעכלים במהירות. פחמימות מזוקקות של לחם לבן, אורז לבן ודגנים מזוקקים אחרים, מאפים וסודה משוקלל עשוי לתרום לעלייה במשקל, להפריע לירידה במשקל ולקדם סוכרת ומחלות לב, על פי בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד.
אזהרה
נתרן הוא מינרל אלקטרוליט חשוב לתפקוד של הגוף בכמויות נורמליות. אנשים מסוימים, עם זאת, צריך לצפות שלהם הכנסה. פרוסה אחת של פיצה גבינה Costco מכיל כמעט 1, 710 מ"ג של נתרן. אפריקאים אמריקאים, אמריקנים מבוגרים ואנשים עם לחץ דם גבוה צריכים להגביל את נתרן בתזונה שלהם ל 1, 500 מ"ג ליום, על פי אתר האינטרנט של רופא המשפחה. אם אתה נופל לתוך הנתונים הדמוגרפיים האלה, פרוסה אחת בודדת תשים את הגבול היומי המומלץ שלך.
חלב
חלבון נחשב בלוק של שריר בגלל יכולתו לתקן סיבי שריר. פיצה גבינה Costco מכיל 44 גרם לכל פרוסה. זה מגיע בעיקר הגבינה, חלבון חלבון המוצר. הגבינה גבוהה גם בסידן. אותו פרוסת פיצה מכילה 81% מהקצבה היומית.
סיבים נמוכה
סיבים הוא חומר שלא מקבל נשבר על ידי הגוף כאשר הוא נצרך. תזונה עשירה בסיבים עשויה להפחית את הסיכון למחלת לב ולסוכרת ולקדם בריאות במערכת העיכול, על פי אתר האינטרנט של Mayo Clinic.למרבה הצער, פיצה costco מכיל פחות מ 3 גרם לכל פרוסה.
