עוגיות עוגיות עובדות תזונה
תוכן עניינים:
עוגיות קוקי היא נישואים של שני קינוחים טעים זמין ומספק את השתוקקות עבור עוגיה מסיבית ייתכן. למרות עוגת עוגיות נראה די דומה עוגייה רגילה, פרוסה של עוגיות עוגיות עשוי להיות גבוה משמעותית קלוריות מאשר עוגיה. מידע התזונה שלהלן חל על עוגת עוגיות הגברת גברת פילדס; שים לב כי מותגים אחרים עשויים להיות ערכים תזונתיים שונים.
וידאו של יום
קלוריות תוכן
על פי המידע התזונתי שמספקת גב 'פילדס, פרוסה אחת של עוגיות עוגיות שוקולד עוגיות מכילה 350 קלוריות. בהתבסס על צריכת היומי המומלצת של 2000 קלוריות, פרוסה אחת של עוגת עוגיות מספקת 17. 5 אחוזים הקלוריות היומיות שלך. עם זאת, פעילות גופנית ופעילויות יומיות אחרות עשויים לדרוש צריכת קלוריות גבוהה יותר. על פי "Mayo Clinic", חצי שעה של עיסוק ב - Tae kwon יכולה לשרוף 365 קלוריות, יותר מהסכום המסופק על ידי פרוסה אחת של עוגת עוגיות שוקולד.
>תוכן שומן
על פי מידע התזונה שמספקת גב 'פילדס, עוגת עוגיות היא גבוהה בשומן, עם 17 גרם לכל פרוסה. מתוך שומן זה, 8 גרם באים שומן רווי, אם כי אף אחד לא מגיע שומן טראנס, אשר נחשב הצורה הפחות בריאה של שומן. גב 'פילדס מציינת כי פרוסה אחת של עוגת עוגיות מספקת 26 אחוזים מהכמות המומלצת של צריכת השומן הכוללת ו -38 אחוזים מהצריכה היומית המומלצת של שומן רווי. למרות שומן רווי עלול להגביר את הסיכון למחלות לב, מומחה כושר אנתוני Ricciuto מסביר כי שומן רווי יכול גם להגדיל את רמות הטסטוסטרון שלך, אשר תומך בפיתוח שריר. עם זאת, זה לא עושה עוגת עוגיות מזון אידיאלי לשיפור הרכב הגוף.
>>פחמימות תוכן
עוגת קוקי גבוהה בפחמימות - גברת פילדס מציין כי פרוסה אחת מכילה 45 גרם של פחמימות, עם 27 גרם של סוכר פחות מ 1 גרם של סיבים. סיבים חשובים, כי זה עוזר לך להרגיש מלא על ידי האטה את ספיגת המזון. למרבה הצער, סוכר נספג במהירות על ידי הגוף שלך, ובהיעדר סיבים, עוגיות עוגיות לא יכול לספק את התיאבון שלך, למרות התוכן הקלוריה הגבוהה שלה.
חלבון תוכן
עוגת קוקי היא לא מקור עשיר של חלבון, על פי מידע התזונה גב 'פילדס. כל פרוסה מכילה 4 גרם של חלבון. חלבון חיוני לבריאות אופטימלית, על פי הספרייה הלאומית לרפואה ומכונים לאומיים לבריאות. חלבון הוא חלק מרכזי של העור, השרירים, איברים ובלוטות, והוא נוכח בכל תאי הגוף.
תוכן מזין אחר
למרות עוגת עוגיות הוא לא בריא, הוא מכיל כמה ויטמינים ומינרלים, על פי גברתשדות. כל פרוסה מספקת 8% מהצריכה היומית המומלצת של ברזל, 6% מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין A ו -4% מהצריכה היומית המומלצת של סידן.
