קפה שעועית & הרזיה
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- פולי קפה לא מבושלים
- ניסוי קליני שפורסם בשנת 2012 ב "סוכרת, תסמונת מטבולית והשמנת יתר" נועד להעריך את הבטיחות והיעילות של תמצית קפה שעועית ירוקה אצל אנשים הסובלים מעודף משקל. במחקר אקראי, מבוקר תרופת סרק, כפול-סמיות המחקר כלל 16 מבוגרים הסובלים מעודף משקל ונמשך 22 שבועות. התוצאה היתה ירידה במשקל ממוצע של כמעט 18 £, עם ירידה של 44% בממוצע של אחוז השומן בגוף. החוקרים הסיקו כי המותג של תמצית פולי קפה ירוק המשמש במחקר היה כלי יעיל להקטנת המשקל אצל מבוגרים preobese יכול להיות שימושי גם במניעת השמנת יתר.
- ניתוח מטא-2011 שפורסם ב"גסטרואנטרולוגיה מחקר ועיסוק "סקר שלוש ניסויים מבוקרים אקראיים שבדקו את ההשפעה של תמצית פולי קפה ירוקה על ירידה במשקל. על פי הסקירה, קיים סיכון גבוה של הטיה בכל אחד מהמחקרים. אבל החוקרים הסיקו כי הראיות הצביעו על כך שתמצית שעועית קפה ירוקה יכולה למעשה לקדם ירידה במשקל, אם כי ההשפעה קטנה. החוקרים ציינו כי יש צורך בניסויים ארוכים יותר כדי להעריך בצורה יעילה יותר את תמצית פולי הקפה הירוק כתוסף בטוח ויעיל לירידה במשקל.
- על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו יורק, תמצית פולי קפה ירוקה היא חומר בטוח, ומחקרים על בני אדם דיווחו על תופעות לוואי חמורות. אבל תמציות קפה שעועית ירוקה לעשות מכילים כ 10 אחוז קפאין לפי משקל. המרכז הרפואי מציין כי המינון היעיל ביותר הוא 185 מ"ג ליום, המכיל 60 מ"ג של חומצות כלורוגניות.
פולי קפה זכו אשראי על הפוטנציאל שלהם כדי לסייע בירידה במשקל. לא כל פולי קפה יש פוטנציאל זה, עם זאת. רק פולי קפה unroasted מכילים את החומר הפעיל chlorogenic חומצה, חשבתי לקדם ירידה במשקל. מחקרים מראים כי פולי קפה unroasted, המכונה גם פולי קפה ירוק, יש השפעה צנועה בהפחתת משקל הגוף.
וידאו של היום
->פולי קפה לא מבושלים
תהליך צלייה פולי קפה מספק טעם, ארומה וצבע. אבל זה גם שובר את חומצה chlorogenic האמין כדי להגביר את הירידה במשקל. בעוד רק פולי קפה קלויים מתאימים לבשל קפה, רק פולי קפה ירוקים unroasted שימושיים בגיבוש תוספי הרזיה. פולי קפה לא מנוסים, אשר יש טעם מריר, צבע ירוק ניחוח קטן מאוד, הפכו נפוצים במוצרי הרזיה, ואת היתרונות הפוטנציאליים שלהם הפחתת משקל עוררו הרבה דיון ומחקר.
ניסוי קליני שפורסם בשנת 2012 ב "סוכרת, תסמונת מטבולית והשמנת יתר" נועד להעריך את הבטיחות והיעילות של תמצית קפה שעועית ירוקה אצל אנשים הסובלים מעודף משקל. במחקר אקראי, מבוקר תרופת סרק, כפול-סמיות המחקר כלל 16 מבוגרים הסובלים מעודף משקל ונמשך 22 שבועות. התוצאה היתה ירידה במשקל ממוצע של כמעט 18 £, עם ירידה של 44% בממוצע של אחוז השומן בגוף. החוקרים הסיקו כי המותג של תמצית פולי קפה ירוק המשמש במחקר היה כלי יעיל להקטנת המשקל אצל מבוגרים preobese יכול להיות שימושי גם במניעת השמנת יתר.
Meta-Analysisניתוח מטא-2011 שפורסם ב"גסטרואנטרולוגיה מחקר ועיסוק "סקר שלוש ניסויים מבוקרים אקראיים שבדקו את ההשפעה של תמצית פולי קפה ירוקה על ירידה במשקל. על פי הסקירה, קיים סיכון גבוה של הטיה בכל אחד מהמחקרים. אבל החוקרים הסיקו כי הראיות הצביעו על כך שתמצית שעועית קפה ירוקה יכולה למעשה לקדם ירידה במשקל, אם כי ההשפעה קטנה. החוקרים ציינו כי יש צורך בניסויים ארוכים יותר כדי להעריך בצורה יעילה יותר את תמצית פולי הקפה הירוק כתוסף בטוח ויעיל לירידה במשקל.
בטיחות ומינון
