שוקולד חלב הרזיה

עבור אנשים רבים, כוס גבוהה של שוקולד חלב מעלה זיכרונות ילדות. עם זאת, אם אתה מנסה לרדת במשקל, אולי תהית אם זה מתוק, משקה קרמי צריך מקום במטבח שלך. אין מה לדאוג; עם קצת מידע, אתה יכול לעשות את הבחירה הטובה ביותר עבור עצמך, הבריאות הכללית שלך ואת הירידה במשקל התוכנית.

וידאו של היום

היסטוריה

בני האדם צרכו את החלב של בעלי חיים אחרים מאז לפחות 5000 ב C., על פי ספרו של הרולד מקג 'י "על אוכל ומזון: המדע ואת הידע של המטבח. "אף אחד לא ממש בטוח כמה זמן בני אדם היו צורכים שוקולד, אבל השליט האצטקית מונטזומה הוא דיווחה צרכו 50 גביע הזהב של שוקולד מעורבב עם מים ופלפל חריף, על פי השף וחוקר המזון ג'יימס אהלר. היום, שוקולד וחלב התאספו יחד, ויש גרסה שוקולד של כמעט כל סוג של חלב חלב, כמו גם גרסה שוקולד של תחליפי חלב כגון סויה וחלב מבוסס אורז.

->

עובדות תזונה

מידע על תזונה לחלב השוק משתנה בהתאם למוצר שבחרת. 1 כוס חלב חלב מלא יש 208 קלוריות ו - 4 גרם של שומן, ואילו כמות זהה של חלב שוקולד מופחת יש 190 קלוריות ו -4. 7 גרם שומן, על פי נתוני מזון שומן תזונה מידע. אם זה יותר מדי שומן בשבילך, לשקול חלב רזה, אשר יש 140 קלוריות ורק. 7 גרם של שומן.

יתרונות

חלב שוקולד יש יותר תזונה מאשר משקאות מתוקים אחרים; 1 כוס המשרתים מספק 11 אחוזים של RDA של ויטמין A, 27 אחוזים של RDA עבור סידן 3 אחוזים של RDA עבור ברזל, על פי שומן סוד. סודה מתקתק אין אף אחד מזינים אלה. כמו כן, סידן בחלב שוקולד עשוי לעזור לך משקל רופף. מחקר ישראלי, שנערך על ידי חוקרים באוניברסיטת בן גוריון בנגב ודיווח על ידי EurekAlert בשנת 2010, מצא אנשים שצרכו סידן יותר מבוסס יומן איבד משקל רב יותר מאשר אלה שצרכו כמה מוצרי חלב.

שיקולים

חלב שוקולד גבוה בסוכר. כוס אחת של חלב שוקו יש בין 23 ל 25 גרם סוכר, פעמיים את הסוכר בכוס חלב רגיל, על פי נתוני מסד הנתונים של ה- Fat Secret. חלב השוקולד הוא גם גבוה יותר קלוריות. חלב רזה שוקולד יש 140 קלוריות לכל 1 כוס המשרתים, ואילו חלב רזה רגיל יש 86 קלוריות. כמו כן, אם אתה chocoholic, ייתכן שלא תוכל להגביל את עצמך מנה אחת כוס. אם חלב השוקולד הוא מזון טריגר עבורכם, שמרו אותו מחוץ לביתכם, כך שלא תתפתו.

אזהרה

חלב הוא אחד משמונת המאכלים האלרגניים המובילים, על פי ה- U. S. Food and Drug Administration. אלה שמונה מזונות אחראים על 90 אחוזים של אלרגיות למזון.אם אתה נתקל אורחים מעל, הקפד לשאול על אלרגיות למזון לפני ההגשה חלב או כל דבר המכיל אותו, ולראות אלרגיסט אם יש לך סיבה להאמין שאתה עשוי להיות אלרגי לחלב.