מה אני אוכל לעשות השיער שלי לגדול מהר?
תוכן עניינים:
הדיאטה היומית שלך משפיע באופן בלתי נמנע על הבריאות הכללית של tresses שלך. טוען על מזונות מסוימים כוח ארוז עם חומרים מזינים יעזור לך לשמור על רעמה חזקה, מבריק. נסה פיגוע משולש עם חלבונים עשירים בברזל, ויטמינים ומינרלים וחומצות שומן אומגה -3. אלה יהיו כל להפוך את המנעולים פחות נוטה שבירה ואת הקצוות מפוצלים, ומאפשר להם לגדול בקצב בריא.
וידאו של היום
דיאט בריא שיער
לטעון על מרק עדשים לבנות שיער מלא גוף, במיוחד אם אתה צמחוני או יש חוסר ברזל - עדשים עשירים בחלבון וברזל. כדי להוסיף קצת צבע על הצלחת שלך, לקצוץ פלפלים פעמון לזרוק אותם בסלט. פלפלים של כל הזנים לארוז אגרוף עם ויטמין C, אשר מגביר ייצור קולגן. אפילו מחסור קטן בוויטמין C עלול לגרום לשיער יבש, פגום ולסדקים מפוצלים, דבר שימנע בהכרח את צמיחת השיער. כרוב, תרד, תותים, דלעת סקווש עשירים גם בויטמין C. מזונות עם חומצות שומן אומגה -3, כגון סלמון, סרדינים ואגוזים, מסייעים בהפחתת דלקת בכל הגוף, כולל הקרקפת; אם הדיאטה שלך חסר, השיער שלך יהיה נוטה יותר קהות. כדי למנוע נשירת שיער ושפיכה מופרזת שיכולה רק להאט את קצב צמיחת השיער, לאכול מזונות עשירים באבץ: קשיו, פקאנים, שקדים וצדפות הם כולם אפשרויות אידיאליות.
-
