קלוריות בתחתית התחתית סטייק וגבינה תת

סטייק וגבינה של הרכבת התחתית הוא עשה עם פרוסות דקות של סטייק עם גבינה מותכת. זהו אחד מכמה סנדוויצ'ים לבחירת הרשת. אחרים כוללים את מועדון הרכבת התחתית ואת סנדוויץ 'עוף & בייקון ראנץ'. הערכים התזונתיים של כל כריכי הרכבת התחתית מתבססים על כריכים על לחם חיטה של ​​9 דגנים עם עלי חסה, בצל, עגבניות, פלפלים ירוקים ומלפפונים, על פי נתוני התזונה של החברה. במקרה של סטייק וגבינה תת, הגבינה הוא מגיע עם גם factored לתוך הסיכומים.

וידאו של היום

קלוריות

תת 6 אינץ 'סטייק וגבינה תת יש 380 קלוריות, ו 90 של קלוריות אלה באים שומן. קלוריות הוא מזון מסוים לציין כמה אנרגיה זה מכיל, דוחות המזון והתרופות. כמה קלוריות אתה צריך לאכול כל יום תלוי בגורמים כגון הגיל שלך, משקל, רמת הפעילות והאם אתה מנסה לאבד, להשיג או לשמור על המשקל שלך. אם אתם צורכים 2, 000 קלוריות ביום, את סטייק & גבינה משנה שווה ל 19 אחוזים מכלל הקלוריות היומי המומלץ שלך.

->

שומן

תת סטייק וגבינה מכיל 10 גרם של שומן כולל, 4. 5 גרם מהם בצורה של שומן רווי. הוא מכיל גם 50 מ"ג של כולסטרול ללא שומן טראנס. אתה צריך להגביל את צריכת השומן שלך לא יותר מ 65 גרם ביום, ועל סך הכל לא יותר משליש צריך לבוא משומן רווי, מחלקת החקלאות U. S ממליץ על הנחיות התזונה שלה. דיאטה גבוהה בשומן רווי לשים אותך בסיכון להשמנה ותנאי בריאות הקשורים.

נתרן

עם 1, 230 מ"ג של נתרן, תת סטייק וגבינה מכיל מעט יותר ממחצית הצריכה היומית המומלצת עבור נתרן. ללא קשר לצריכת הקלוריות היומית הכוללת, צריכת הנתרן צריכה להיות קטנה מ -2, 400 מ"ג כדי לסייע בהפחתת הסיכון לתנאים בריאותיים חמורים, כגון לחץ דם גבוה, מייעץ משרד החקלאות האמריקני.

פחמימות

רבים מן החומרים בתת סטייק וגבינה תורמים לתכולת הפחמימות, במיוחד הלחם. סך הפחמימות עבור תת 6 אינץ 'הוא 50 גרם, ואת carbs כוללים 5 גרם של סיבים תזונתיים ו 6 גרם של סוכרים. בגלל פחמימות לספק את הגוף עם סיבים וחומרים מזינים אחרים, הנחיות התזונה של USDA ממליצים 45 אחוז עד 65 אחוז צריכת הקלוריות שלך מגיעים פחמימות.

חלבון

סטייק וגבינה גם להוסיף ערך החלבון של סנדוויץ זה הרכבת התחתית. תת 6 אינץ 'יש 26 גרם של חלבון, מה שהופך אותו מקור תזונתי מעולה של המזינה. ההנחיות התזונתיים אינן כוללות המלצות על צריכת חלבון ליום, בגלל שכיחותה בתזונה האמריקנית, כך מדווח ה- FDA.

ויטמינים ומינרלים

מזון מהיר הוא לא נחשב בדרך כלל כמקור טוב עבור ויטמינים ומינרלים חיוניים, אבל את התחתית סטייק וגבינה תת מכיל כמה חומרים מזינים אלה.כל כריך של 6 אינץ 'מכיל 20% מהצריכה היומית המומלצת עבור ויטמין C וברזל ו -10% מהצריכה היומית המומלצת עבור ויטמין A וסידן, דיווחי הרכבת התחתית בתרשימים התזונתיים שלה.