קלוריות זרעי דלעת עם מעטפת

זרעי דלעת בקליפה מכילים כ - 285 קלוריות לכל כוס אם הם יבשים קלויים בתנור, על פי מחלקת החקלאות של U. אם הם קלויים בשמן, ספירת קלוריות עולה במידה ניכרת.

וידאו של היום

זרעי דלעת במעטפת

זרעי דלעת בקליפה מכילים 285 קלוריות לכל כוס. הם מכילים גם 42 גרם של שומן ו -11 גרם של חלבון, על פי מחלקת החקלאות של ארה"ב.

->

ההבדל פגז גורם

זרעי דלעת כי כבר קליפה מכילים 721 קלוריות לכל כוס. זה בגלל שאתה מספר גדול בהרבה של גרעינים בספל ללא הקליפות.

זרעי דלעת קלויים בשמן

אם צולים גרעיני דלעת בשמן, לצפות הרבה יותר קלוריות ספירות. מתכונים אופייניים קוראים עד 1 כף. של שמן עד 2 כפות. של זרעי דלעת. מאז 1 כף. של שמן מכיל 124 קלוריות, זרעי דלעת קלויים בשמן יכול להכיל עד 992 קלוריות לכל כוס. נוסף על קלוריות ב זרעי דלעת unhelled, שמגיע עד 1, 277 קלוריות בכוס.

-