הקלוריות בפופקורן ללא חמאה

פופקורן הוא כזה פופולרי מתייחסים כי מזונות. com רשימות 386 מתכונים באמצעות זה. רוב אוהבי פופקורן יש דרך האהוב ליהנות ממנו, אם זה תירס קרמל, תירס קומקום, תירס מכוסה שוקולד, או סתם פופקורן הישן.

וידאו של יום

אוויר Popped קלוריות

אחת הדרכים בריא יותר ליהנות פופקורן היא לפוצץ אותו באמצעות פופר אוויר. כאשר זה מוכן בדרך זו, פופקורן מכיל רק 31 קלוריות לכל כוס, על פי CalorieKing.

->

שמן Popped קלוריות

ייתכן שתרצה פופ שלך פופקורן בשמן, בדרך המיושנת. כאשר אתה מכין את זה ככה, CalorieKing מציין כי 1 כוס מכיל 55 קלוריות. אלא אם כן אתה מוסיף מלח זה, פופקורן הוא נמוך באופן טבעי גם נתרן.

תזונה

מאז פופקורן הוא צורה אחת של ירק, הוא מציע כמה תגמולים תזונתיים, על פי משרד החקלאות של ארה"ב. כוס אחת של פופקורן popped מספקת ויטמין A, סידן, סיבים, מגנזיום, זרחן, אשלגן, קרוטן ו לוטאין. אבל אתה צריך להיות מודע לכך שהוא מכיל עמילנים ופחמימות.

לשרוף קלוריות אלה

ברגע שאתה נהנה כי כוס פופקורן, ייתכן שתרצה לדעת מה ייקח לך לשרוף קלוריות אלה. CalorieKing מדווח כי כדי לעבוד את 31 קלוריות ב-פופקורן האוויר popped, תצטרך ללכת במשך תשע דקות, מחזור במשך חמש דקות, לשחות במשך שלוש דקות או לרוץ במשך ארבע דקות. עם זאת, אם אכל פופקורן כי היה צץ בשמן, תצטרך להגדיל את אותם פעמים כדי רכיבה במשך שמונה דקות, שחייה במשך חמש דקות, ריצה במשך ארבע דקות או הליכה במשך 15 דקות.

-