קלוריות בכריך מועדון

אם אתה אי פעם אכל במסעדה, בטח ראית סנדוויץ 'המועדון בתפריט. אבל, אתה לא צריך לאכול החוצה כדי ליהנות ממנו. כל מה שאתה צריך זה שלוש פרוסות לחם, הודו, בייקון, חסה, עגבניות ומיונז עבור הגירסה בבית שלך של מצרך זה diner. השמיטו את הצ 'יפס או בצל הטבעות כדי להפחית את הקלוריות הכוללת של הארוחה שלך.

וידאו של היום

כריך High-Calorie

פרוסה אחת של לחם לבן אפוי מסחרית יש 74 קלוריות, מציין משרד החקלאות U. S.. זה שווה 222 קלוריות עבור שלוש פרוסות לחם. פרוסה אחת של תרמיל הודו ארוז מכיל 15 קלוריות, וכן מנה וחצי גרם של תרנגול הודו צלוי יש 23 קלוריות. פרוסה אחת של בייקון חזיר יש 54 קלוריות, עלה חסה קטנה קרחון יש קלוריה אחת פרוסה עבה של עגבניות גלם יש 5 קלוריות. א 1. 5 כפות מנה של מאיו אור יש 54 קלוריות. אם כריך המועדון שלך בנוי עם שלוש פרוסות לחם, 2 גרם של תרנגול הודו צלוי, ארבע פרוסות בייקון, שני עלי חסה קטנים, שני פרוסות עבות של עגבניות ו -5 כפות של מאיו, הכריך מכיל 596 קלוריות.

-