זה מה שקרה כשעבדתי כמו מלאך סודי של ויקטוריה

זה קצת שנוי במחלוקת, אבל אם אתה אוהב את המופע השנתי של ויקטוריה סיקרט אופנה או לא, אין ספק כי הדגמים יש בכושר מדהים גופמות שרירי. הם עובדים קשה להראות מראש, לסבול אימונים מפרך להדק את הטון כל שריר בודד בגופם לפני שלוקחים את המסלול בתחתונים שלהם. למרות תצוגת אופנה VS בהחלט יכול לעשות עם הזרקת חסון של גיוון להוסיף את זה, אנחנו חייבים לומר כי הדגמים שעושים ללכת בהופעה נמצאים בחלק העליון של משחק הכושר שלהם.

אם אתה מחפש ב- YouTube עבור "אימון ויקטוריה סיקרט", תמצא טונות של קטעי וידאו של שגרות ספורט אימונים כל מבטיח לתת לך את הגוף של בלה חדיד קנדיס Swanepoel. חלק מהדגמים אפילו לקחו את עצמם להתחיל ערוצי YouTube שלהם כדי להראות את האימון שלהם ולתת לאנשים הצצה לתוך מה שנדרש כדי להתאמן כמו מלאך VS. ובזמן שאני לא מוקדש מספיק כדי לקבל את הגוף של מודל של ויקטוריה סיקרט, תהיתי מה יקרה אם אני אנסה כל אימון VS אני יכול למצוא.

האם הכושר שלי ישתפר? האם אני צריך להרים או לדקלם למטה, או שמא אראה תוצאות אפס בתמורה?

מצא rundown של כל האימונים ניסיתי (כולל אלה שעבדו ואת אלה כמעט נהרג לי) להלן …

20 דקות של אימון גוף מלא של סאנה ולואט

ציוד התנגדות הלהקה, משקולות, משקולת קרסול (אני לא משתמש בכל, אבל אלה הם נהדר), וכן יוגה או הרצפה mat

גורם זיעה: 3/5

גורם צריבה: 5/5

אלסנדרה Ambrosio + טרייסי אנדרסון אימון מלא

ציוד משקולות, משקולות קרסול ומחצלת רצפה

גורם זיעה: 4/5

גורם צריבה: 4/5

פעולה של 15 דקות של רומי סטריד

ציוד כדור בוסו (אתה יכול לעשות את זה בחדר הכושר) ואת מזרן יוגה

גורם זיעה: 2/5

גורם צריבה: 4/5

רומי סטריד 15 דקות אימון באט

ציוד רצועת ההתנגדות, משקולות הקרסול (לצריבה קשה יותר) ושטיח הרצפה

גורם זיעה: 2/5

גורם צריבה: 4/5

ויקטוריה 'ס סיקרט "הליבה Sexiest אי פעם"

ציוד דילוג על חבל, משקולות וכדור תרופה

גורם זיעה: 4/5 (יותר אם תמשיך את חזרות יותר)

גורם צריבה: 3/5

קנדיס Swanepoel אימון גוף מלא

ציוד Barre (שוב, זה אחד טוב לשחק בחדר הכושר - אחרת, להחזיק על כיסא) ואת מחצלת יוגה

גורם זיעה: 2/5

גורם צריבה: 3/5

אדריאנה לימה אמון Core

ציוד בר כושר, משקולות קרסול ומחצלת רצפה

גורם זיעה: 3/5

גורם צריבה: 4/5

רכבת כמו מלאך: באט המסלול

ציוד קומה מחצלת ו משקולת משקולות (אם יש לך אותם)

גורם זיעה: 3/5

גורם צריבה: 4/5

אדריאנה לימה

ציוד משקולות, בר כושר וכפפות אגרוף

גורם זיעה: 3/5

גורם צריבה: 5/5 (הידיים שלי חלשות!)

מרתה האנט + הגוף על ידי אמון אמון

ציוד ההתנגדות הלהקה, דיסק כושר (אם אין לך אחד, להשתמש במגבת תה על רצפת עץ) ו טרמפולינה חדר כושר קטן

גורם זיעה: 5/5

גורם צריבה: 4/5

Doutzen Kroes אמון

ציוד דילוג על חבל וכפפות אגרוף

גורם זיעה: 4/5

גורם צריבה: 2/5

פסק הדין

אין להכחיש כי אלה הם workouts קשה. אף על פי מודלים של קטעי וידאו אולי לא לשבור זיעה, אני בטוח עשה. האם אני נראה כמו מודל של ויקטוריה סיקרט בסוף? לא. אבל האם אני מרגיש בכושר גס ושופע יותר? בהחלט. בתחילת הניסוי הזה (ומאחר שהייתי רופפת מאוד על כושר ההתעמלות שלי במשך זמן-מה), התאמצתי לעשות דחיפה לבדי, אבל לא עוד. הרגליים, הבטן והזרועות שלי מרגישות יותר טונות. הבטן שלי תמיד תהיה אזור הבעיה שלי, אבל זה גם בהחלט מרגיש פחות jiggly.

הבא: אלה saunas שריפת קלוריות יקבלו אותך דרך חודשי החורף …