זה שינוי קטן אחד יעשה קערת חלקה שלך הרבה יותר בריא

אין שום דבר יותר קדוש מלהכניס קערית מבושלת על שולחן ארוחת הבוקר, נכון? ובכן, די. כמובן, מקבל את כל אותם ויטמינים דרך פירות וירקות לפני שאתה אפילו עזב את העבודה היא דרך טובה להתחיל את היום, אבל יש מטרד נסתר אורב בין שכבות של חלקלק, פירות וזרעים: סוכר.

עכשיו, אנחנו לא רוצים להפחיד אותך לתוך עבור ארוחת בוקר האהוב עליך לגמרי, אבל זה יהיה מועיל אולי לשקול מחדש את החלקים המרכיבים שלה. ולמעשה, יש מגמה חדשה קערה חלקה עושה את הסיבובים על Instagram שיכולים להפוך את כל העניין הרבה פחות מתקתק לרגע. זה עובר את הבסיס שלך כדי חלקיק כרובית במקום.

נשמע נכון ברוטו? ובכן, תאמין לנו, פעם זה נכתם עם שאר החומרים שלך, כרובית באמת טועמת די טעים יש יתרונות בריאותיים רבים. לא רק שזה נמוך יותר בסוכר, ובכך להקטין את כמות הסוכר הכוללת של הקערה שלך, אבל על פי ג'ייד בארט, תזונאי נטורופתית בגרייס בלגרביה, "כרובית היא ירק בראסיקה ולכן עשירה בגלוקוסינולטים שעשויים לתמוך בחיסול או בנטרול גורמים מסרטנים, ולכן מעכב התפתחות סרטן ". לאחר מיזוג זה גם לוקח על זה עקביות שמנת אנחנו לעתים קרובות להסתמך על בננות כבד פרוקטוז עבור.

עבור הבורר, להפוך את הכרובית המרכיב הבולט ביותר בסיס בסיסית שלך ולהוסיף פירות בכמויות פחותות לטעום. ברקת מציע להימנע מבננות ותפוחים, הגבלת פירות יער וניסיון לעבוד בירקות נוספים, כמו ירקות עליים, סלק וגזר, שיוסיפו מעט מתיקות. תן מתכון זה קערת אוכמניות-כרובית על ידי מזון השמים קל לעשות, וזה בקרוב לשנות את תפיסות מוקדמות סביב באמצעות הירקות בארוחת הבוקר שלך.

זה לא רק כרובית שאתה צריך לזרוק לתוך Nutribullet שלך: "לכו על אפונה קפואה עבור תוספת ירקות, תרד, כרוב, ברוקולי ואבוקדו.הוסיפו אבקת חלבון באיכות טובה, חמאת אגוזים / חלב אגוזים ואתה טוב ללכת, "מוסיף בארקט.

הבא, משקה בריאות חדש buzzy בריאות בלוגרים הולכים משוגע.