בלעדי: כיצד המלאכים של ויקטוריה סיקרט להישאר בכושר (בנוסף, ארוחותיהם Fave בריא!)
לפני כמה שבועות, שאלנו את לילי אלדריג ', קנדיס סוואנפול ומרתה האנט לשתף את סודות היופי הטובים ביותר שלהם לעור זוהר ולשיער מבריק. השבוע, אנחנו מעבירים את המיקוד לשגרת הכושר שלהם - או ליתר דיוק, את הסוד בדיוק איך הם שומרים על הגוף שלהם. למזלנו, הם היו יותר שמחים לגלות. אנחנו אולי לא הולכים על המסלול בקרוב, אבל היי - קצת מוטיבציה כושר מעולם לא לפגוע באף אחד.
לחץ על שקופיות לעיל כדי לגלות את האימון של בחירה עבור אלה שלושה מלאכים, בתוספת הארוחות הבריאותיות האהובים עליהם!
תמשיכו ללחוץ על האימון האהוב על לילי ועל הארוחה …
Aldridge היא באופן טבעי גמיש וחן, אז זה לא מפתיע היא בוחר בלט כמו האימון שלה של בחירה. "בלט יפה הוא אימון מדהים שחזר אותי לצורה מדהימה אחרי שהבת שלי, דיקסי ", היא אומרת. "אני מרגישה יותר טוב מאי פעם!" ציור מתוך המייסד של מרי הלן באוארס רקע הבלט המקצועי שלה, האימון משלב תרגילים ממוקדים ומותח לפסל וטון.
כשזה מגיע בריא, מילוי ארוחות, Aldridge שומר את זה פשוט. "הארוחה הבריאותית שלי בבית היא עוף וירקות צלויים", היא אומרת. כשהיא יוצאת למסע, היא מכינה חתיכת מזון משובחת: "היא מלאה בחומרים מזינים שנותנים לי אנרגיה כל היום! "לא בטוחה מה להכניס את השמנת שלך? מרכיבים אלה לא רק דלק הגוף שלך, אבל לתת לך עור מדהים.
תמשיכו ללחוץ כדי לגלות איך קנדיס Swanepoel נשאר בכושר …
Swanepoel מביא אותו בחזרה את היסודות כשמדובר לשמור על הגוף שלה בכושר. "הסוד שלי הוא שאני תמיד נשארת פעילה בחיי היומיום שלי", היא אומרת. "אלה הדברים הקטנים, כמו לקחת את המדרגות במקום למעלית." אם זה אומר שיש רגליים כמו של סוואנפואל, אז ימי המעליות שלנו רשמיים מאחורינו.
עבור אנרגיה במשך ימים ארוכים של יורה ונסיעה, Swanepoel מקלות לשלושה יסודות: "חלבון, סלטים קינואה, ואת המון ירקות לתת לי את האנרגיה שאני צריך," היא אומרת.
תמשיכו ללחוץ כדי לגלות את האימון האהוב על מרתה האנט וללכת לארוחה בריאה!
האנט הוא לא צנוע כאשר אנו שואלים אותה איך היא שומרת על גופה שרירי ומלא. "גוף של ברוקלין, "היא אומרת. "זה מכונה מגה-פיטרית ששינתה את הגוף שלי ברצינות!" כל שיעור הוא 50 דקות, ומשלבת אלמנטים של פילאטיס ו cardio בעוצמה גבוהה. בעיקרון, מצפים להזיע הרבה.
כאשר מדובר מזונות בריאים, האנט נשבע על ידי חמאת שקדים - זה מלא שומנים בריאים, סיבים, ויטמין E, ועוד. היא גם מכניסה אותו בסלטה העלובה שלה: "אני אוהבת חלקלק עם מי קוקוס, בשר קוקוס, חמאת שקדים, תרד ובננה." יאם!
במקרה החמצת את זה, לחץ כאן כדי לגלות Aldridge, Swanepoel, ו האנט של היופי האהוב!
