מלח בריא A-Listers נשבע על ידי זוהר העור וכן מטבוליזם טוב יותר
תוכן עניינים:
זה רשמי: מלחי אפסום מלח חוזרים אופנה. לאחר גומחה של הספורטאים המקצועיים מחפשים קצת הקלה בשרירים, זה עכשיו טיפול עצמי מצרך עבור שורה שלמה של A-Listers מ Kourtney Kardashian כדי Gwyneth Paltrow ו ויקטוריה בקהאם. אפילו משחק של כסאות כוכב סופי טרנר הכריזה לאחרונה על אהבתה אפסום לטבול לאחר יום ארוך על הסט. אז למה הם כל כך הרבה סלבס לאהוב את מלח אמבטיה מיושן? זה יותר מאשר רק הקלת DOMS, אנחנו יכולים להגיד לך את זה. מן העור זוהר כדי מטבוליזם טוב יותר, את היתרונות הנסתרים של מלח אפסום הם רבים.
אז עשינו כמה חוקרים כדי לברר מדוע בדיוק אלה granules צריך למצוא את דרכם לתוך אמבטיה של כולם.
שמור גלילה עבור המומחה לקחת על היתרונות המדהימים של מלח אפסום.
מהו מלח אפסום?
ראשית הדברים הראשון, מה בדיוק מלח אפסום? ידוע גם בשם מגנזיום סולפט או Epsomite, מלח אפסום הוא קצת עגבניה במעבר הירקות; למעשה, זהו תרכובת מינרלית של מגנזיום וגופרית, ולא מלח במובן המסורתי - המורכב בעיקר מכלורי נתרן. המינרל קיבל את שמו לאחר שהתגלה לראשונה באביב באפסום, בסארי, בזמן כלשהו במהלך המאה ה -17 (כן, זה עתיק). אבל בעוד בשנים האחרונות יש לראות יפסון מלח יונה- holed כמו טיפול מיושן עבור השרירים והמפרקים כואבת, בום הבריאות האחרונות עורר עניין העניין הטבות רחב שלה - ואנחנו כבר אובססיבי.
היתרונות של מלח אפסום
כמובן, להקלה על שרירים עייפים נמצא בראש הרשימה, אבל מלח אפסום נחשב גם שימושי להגדלת חילוף החומרים שלך, עוזר עם עיכול איטי, מתח פועם נדודי שינה, כמו גם מרגיז או עור מגורה. יש גם מגמה חדשה לשימוש חם מלח מלח אפסום כדי לעזור לשטוף את החזקת מים ולהפחית נפיחות, טקטיקה Kourtney Kardashian הוא מעריץ גדול של.
לשם כך, חדש bodycare המותג BOD אפילו משתמשת מגנזיום גופרת כמרכיב מפתח שלהם 20 דקות Body Body Boost אמבטיה Prep מלוחים (£ 10), אשר הם טוענים יכול לעזור לך ירידה סביב 3 £ של משקל מים רק על ידי נטילת לטבול. כך זה עובד: "מגנזיום עוזר לווסת יותר מ -300 אנזימים בתוך הגוף, משחק תפקיד חשוב בדברים כמו דחפים חשמליים, שליטה בשרירים, ייצור אנרגיה וחיסול רעלים מזיקים", אומרים המומחים שמאחורי המותג.
"רעלנים מעודדים שימור מים. מגנזיום סולפט, לעומת זאת, לעודד את הגוף במהירות לשפוך אותם toxins; תהליך שגורם לגוף לשחרר כל תוספת נוזל הצטברות, מדי. מגנזיום הוא גם כוח- busting powerhouse כי מקדם הרפיה ומצונן יותר של המוח. אז זה מאפשר לגוף שלך לתפקד במצב אופטימלי, הפחתת דלקת ושיפור לחות."
מלח אפסום ו מטבוליזם שלך
זה נשמע קצת טוב מכדי להיות אמיתי, כי להשרות מרגיע יכול להגביר את חילוף החומרים שלך, נכון? מה עם כל דבר מורכב ממכלול של תהליכים גופניים מורכבים יתרות הורמונליים. אז איך שקע הגוף שלך באמבט מלח אפסום יש השפעה אמיתית על חילוף החומרים שלך? לדברי הרוקחת ווסטלב, קארן דייוויס, התשובה טמונה בדרך שבה מגנזיום נספגת באופן טבעי, כלומר באמצעות העור.
"יונים של מגנזיום ממלאים תפקיד קריטי בהורדת חילוף החומרים, תגובה הורמונלית ותאי תאים במערכות תאים רבות", היא מסבירה, בעוד שאנו יכולים כמובן לקבל מגנזיום באמצעות התזונה שלנו, דייויס מציין כי אמבט מגנזיום גופרתי יכול לתת לגופנו את למעלה למעלה כי אורח חיים מודרני לדרוש.במיוחד כי רבים מאיתנו איימי אפילו לא להיות מספיק מגנזיום מספיק מלכתחילה.
"סגנון החיים המודרני שלנו אומר כי יש לנו דרישה מוגברת מגנזיום, כפי שאנו הדגיש לעתים קרובות, אשר משתמש מגנזיום, והוא עשוי להיות אכילת יתר של סוכר, אשר מגדיל שוב את הביקוש של הגוף מגנזיום כמו סוכר צריך להיות מעובד" הערות דייויס. "מחסור במגנזיום גורם גם לדלקת בגוף, וגם לדלקת זו יש השפעה ישירה על חילוף החומרים שלכם".
כיצד להפעיל אמבט מלח אפסום
כדי באמת לקצור את היתרונות של אמבט מלח אפסום, המפתח הוא להיות נדיב עם כמה אתה שופך פנימה קרן דייויס מייעץ 2-3 אמבטיות מינרליים בשבוע, תוך שימוש בין 500 גרם ל 1kg של מלחים להירגע שרירים עייפים וכואבים, או 100 גרם ל 250 גרם לשימוש כללי. היא גם ממליצה לשמור על המים בטמפרטורה שבין 37 ל -39 מעלות צלזיוס (שהוא די חם, אתה צריך להזיע מעט), רחצה במשך כ 20 דקות. כדי לשפוך שימור מים, השיטה היא הרבה יותר זהה במחנה BOD, אם כי הם ממליצים להשתמש 1kg של מלחים (שקית שלמה של מלחי BOD) לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
תמונה פתיחה: Getty
