זה למה אתה התחלת להשיג משקל מתוך מקום
תוכן עניינים:
אין שום תגלית מדהימה כמו דריכה על הסולם ו שוקל יותר ממה שחשבתם (או מנסה על זוג המכנסיים האהובים עליך רק כדי להבין שהם מתאימים קצת יותר חזק מאשר בשבוע שעבר) עם שום מושג למה.
רוב הזמן אנחנו יכולים להצביע על עלייה במשקל שלנו, למשל, חופשה מפנקת מדי שבו אנו למטה קינוח עם כל ארוחה או זיקה newfound לאכול בחוץ על הרגיל. אבל, אז יש פעמים כאלה כאשר אנו חווים עלייה במשקל בלתי מוסברת - סוג של עלייה במשקל זה נראה להופיע לילה, משום מקום, ונראה ללא סיבה.
כאשר אתה לא יכול למצוא עברין למה אתה צובר משקל, זה יכול להיות אחד מאותם שבעה סיבות ערמומי.
תמשיך לקרוא כדי לראות מה הם ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.
חוסר השינה
כאשר אתה עולה במשקל, המקום הראשון שאתה מחפש תשובות הוא לעתים קרובות דיאטה או פעילות גופנית שגרתית, אבל האשם יכול להיות מסתתר בארון התרופות שלך. תרופות רבות, כולל אלו המטפלות במיגרנות ובהפרעות במצב הרוח, כמו גם במניעת הריון ובסטרואידים, יכולות לגרום לעלייה במשקל מסיבות שונות. אם אתה חושד בתרופה שאתה לוקח עלול לגרום לעלייה במשקל, לדבר עם הרופא שלך כדי לדון האפשרויות שלך.
לחץ
אם יש לך עבודה של תשע עד חמש במשך זמן מה, אתה לא יכול לחשוד זה כסיבה לעלייה במשקל, אבל המציאות של החיים במשרד ללכת מעבר לאופי בישיבה של זה יכול להתרכב במהירות. אולי פרויקט חדש אתה עובד בלילות מאוחרים (ולכן אתה לא מקבל מספיק לישון לראות שקופיות אחת, ו סופר הדגיש - לראות שקופית הקודמת), ו / או שאתה עסוק מדי לזרוק יחד ארוחת צהריים בריאה, אז אתה "אכילת מזון מהיר יותר משמין ממה שאתה מבין. לזרוק קצת חטיף מטומטם על אוכל משותף במטבח, ואת סופגניות יום הולדת של העובד עבור הצוות, ואת הקילוגרמים הנוספים שלך יכול להיות רק הסביר.
נתרן
לפעמים הסיבה הפשוטה מאחורי הסולם קריאת מספר מפתיע הוא צריכת הנתרן שלך. כאשר נתרן הוא עברין, אתה לא ממש השגת שומן הגוף; הגוף שלך הוא רק שמירה על משקולת מים (לדלל את הנתרן). מלח בצד, מקורות סבירים של נתרן כוללים רוטב סלט ורטבים רבים, ארוחות קפוא, ולחם. אם אתם מתמקדים בגזירה על נתרן, "המשקל" צריך להיעלם בקרוב.
החזקת מים
שוב, כמו עם נתרן, משקל המים אינו שמן, אבל זה יכול עצה בקנה מידה בכיוון מטריד ולגרום לך להרגיש כבדים יותר. למרות שזה אולי נשמע מנוגד, הפתרון כדי לנקות את משקל המים היא לשתות יותר מים. הסיבה שהגוף שלך נראה מחזיק על משקל המים היא כי אתה לא שותה מספיק נוזלים, אז הוא חושב שזה צריך לאחסן את המים זה לא צריך מילואים.
משקל אימון
מבלבל, אתה עלול למצוא כי אתה כבר במשקל לאחר שתתחיל לעבוד יותר, אשר יכול לקרות משתי סיבות. ראשית, אימון משקולות מגביר את מסת שריר, ושריר הוא צפוף יותר מאשר שומן, כך שאתה מאבד שומן להגדיל שריר, אתה עשוי לראות מספר גבוה יותר על הסולם. שנית, אימון משקולות גורם לדלקת בשרירים (הכאב שאתה מרגיש אחר כך), כלומר השריר מתנפח מהשימור במים כדי להגן עליו. החדשות הטובות הן כי למרות אימון משקולות, במיוחד כאשר אתה רק מתחיל, עלול לגרום במשקל קל, זה יעזור לך לאבד אינץ ', כלומר גם אם המספר על הסולם קורא מעט גבוה יותר, הבגדים שלך יתאים יותר.
רוצה ללמוד עוד על עלייה במשקל וכיצד להתמודד עם זה? בדוק מה לעשות כאשר אתה כבר הבנתי שהרווחת חמישה פאונד.
