קח את זה ויטמין הדבר הראשון בבוקר כדי להאיץ את מטבוליזם
בתור מישהו שתמיד נמצא בשוק לתוסף חדש, בריא, סם חיים, או סופרופוד, אני תמיד מסוקרן במציאת הבריאות הגדולה הבאה. מצאתי צמחי אדפטוגניים טבעיים להחליף את אדראל שלי, שמן גוף כדי להקל על חרדה, וטכניקות להישאר נוכח. עם זאת, ככל הנראה, יש ויטמין יומי ידוע כי למעשה יכול לעזור לך לרדת במשקל, וזה זמין בכל בית מרקחת חנות מזון בריאות. המשך לקרוא כדי למצוא את הבא שלך (כל טבעי) דיאטה סוד.
ויטמין D יש יתרונות רבים היינו מודעים כבר (הוא מקדם ספיגת סידן במעיים שלך, שומר על בריאות העצמות שלך, ושומר על מצב הרוח מאוזן), אבל זה יכול גם להאיץ את חילוף החומרים שלך. המלכוד? אתה צריך לוודא לקחת את זה בבוקר עם ארוחת הבוקר שלך.
"אם אתה מחליט לקחת תוספת, חשוב לקחת ויטמין D עם שומן בריא (כמו בארוחת הבוקר) כי זה ויטמין מסיס בשמן", אומר קרי קליפורד, דיאטנית מוסמך בשוק Thyme Farmer's Market. היא ממשיכה, "המחקר על ויטמין D עולה בהתמדה, אך בנוסף לתפקידה בקליטת סידן לבריאות העצם, ויטמין D מסייע גם לשמור על התאים בריאים ומגביר את תפקוד המוח והמערכת החיסונית, ויכול גם לסייע בהפחתת הדלקת, השפעה ישירה על המטבוליזם שלנו ".
לטענת קליפורד, כפי שבמרכז לחקר הסרטן פרד האצ'ינסון נערך מחקר שבו נשים קיבלו ויטמין D או תרופת דמה והכניסו לתוכנית קלוריות מופחתת. הנשים שלקחו ויטמין D במהלך תקופה של 12 חודשים איבדו ממוצע של 19 פאונד, בעוד שאלו שקיבלו פלצבו איבדו בממוצע 12 פאונד.
