זה עשוי להיות הגדול ביותר Skincare מיתוס של כל הזמנים

אתה יודע איך זה הולך: מראיין (כמו שלך באמת) שואל סלבריטי איך העור שלה נראה כל כך מטל וחלק כל הזמן, ויש סיכוי טוב אמר סלבריטאים מזכיר כי היא שותה "הרבה מים" בתשובתה. זו תגובה נפוצה כל כך, של כמובן, רובנו קיבל את זה כמו עורכי יופי היופי כלל. ואת הרעיון כי שתיית הרבה מים hydrates העור שלך פשוט הגיוני, נכון?

אם אתם מחפשים צחוק, רק לדמיין את המראה על הפנים שלי כאשר שני מומחים אמרו לי שזה בעצם לא כך. היה לי ארוחת צהריים נעימה אחרת עם גורואים מארי ורוניק מארי קריסטינה הולי, אשר שיתפו פעולה לאחרונה על השלישייה מעולה של serums. בעוד בהתלהבות המפרט משטר שלי, אני בלי לדעת עדיין מרהיב לשים את הרגל שלי בפה שלי כאשר התפארתי כי אני שותה כל כך הרבה מים על בסיס יומי וכי הייתי בטוח שזה תרם לזוהר הטבעי שלי. "למעשה, "התערב הולי בחביבות. "זה מיתוס נפוץ מאוד, שתייה רבה של מים לא מזינה את העור שלך באופן ישיר."

אני די בטוח שחנקתי על המים ששתיתי כשאמרה זאת, כאילו הגוף שלי דוחה את הנוזל, כי מתברר, לא היה הסם היפהפייה שחשבתי שהוא. השיחה עברה על דברים אחרים, אבל גם אחרי שעזבתי, הרגשתי אפילו זועמת. וכמובן, הייתי צריך לחקור את העניין עוד יותר.

האם מי השתייה למעשה מימים את העור?

התשובה הקצרה היא לא, למעט במקרים קיצוניים של התייבשות. בעיקרון, יש מעט מחקר לא כדי לתמוך ברעיון כי שתיית הרבה מים עושה את העור שלך יותר לחות מאשר אם שתו כמות ממוצעת ליום, וזה מה שהולי היה מקבל. במקרה הטוב, מחקר אחד מישראל מצא תוצאות סותרות: המדענים ביקשו מקבוצת משתתפים אחת לשתות יותר משמונה כוסות המים המומלצות ביום, וקבוצה נוספת שתשתה פחות, ובמהלך ארבעה שבועות הם לא הצליחו לא לכמת כל הבדל ניכר בחלקות העור או ההזדקנות בין שתי הקבוצות.

אז לא: שתייה יותר מים מאשר הסכום המומלץ הוא לא הולך לתת לך עור טוב יותר.

מצד שני, שתייה רחוקה פחות מים מהכמות המומלצת עלולה להשפיע לרעה על העור (בין השאר) - מחקר מראה כי העור עלול לאבד חלק גמישותו או לקחת על עצמו "אפקט". כדי להיות ברור, אתה רק צפוי לראות כי ההשפעה במקרים חמורים של התייבשות (אשר בתקווה אומר שאתה לעולם לא לחוות את זה ממקור ראשון). זה גם אומר, כי למעט בנסיבות קיצוניות אלה, אתה לא באמת יכול להאשים את צריכת המים שלך (או היעדרה) עבור העור היבש שלך.

כדי להיות ברור, אתה עדיין צריך לוודא שאתה שותה מספיק מים

זה עדיין חיוני עבור השרידות של הגוף שלך ואת הפונקציה האופטימלית, אשר, אם אנחנו מדברים באופן שטחי, יש השפעה עקיפה על העור שלך. "שתייה של כמויות נאותות של מים משפיעה על כמות זרימת הדם, ובסופו של דבר על כמות המים, החמצן והחומרים המזינים המגיעים לעור שלנו, שכן אלה נשארים בדם", מסבירה אמנדה דויל, MD, FAAD, דרמטולוג. "זה גם עוזר לשטוף toxins מהגוף."

עם זאת, אם יובש העור הוא התלונה העיקרית שלך, יש דרכים יעילות יותר כדי לתקן את זה מאשר לטרוף H2O. "באמצעות קרם לחות המתאים לסוג העור שלך [היא הדרך היעילה ביותר למים את העור שלך]", אומר דויל. "כמו כן הקפד לשטוף עם עדין לשטוף מים קרים, כמו מים חמים יכולים לייבש את העור." חנות כמה שלנו ללכת ל-לחות מתחת.