מילניאלים יקרים, בואו נרים את הדור הבא כדי לא לשקול את עצמם

בשנה בה הייתי בן 14 שקלתי את עצמי מדי בוקר. מצב רוחי של ימי נקבע על פי המספר שראיתי בסולם. אם המספר היה נמוך, ראיתי את עצמי ראוי להיות בעל ביטחון יותר smidge במשך 24 השעות הבאות. אבל אם זה היה גבוה מהצפוי, ביליתי את היום בהרגשה מגעילה, מזוהמת, ומנותקת. גם התקשורת וגם הנופים הרפואיים של אמצע שנות האלפיים, עידן שנות העשרה המוקדמות שלי, שמו דגש רב על המשקל. זה היה הגיל של Quickie הרזיה ספקים דיאטות לקרוס כמו TrimSpa ו SlimFast.

זה היה זמן שבו נראה כאילו כל כיסוי של כל צהובון בהשתתפות איזה סלבריטאי שהפכו "שמנים מדי" או "רזים מדי". באביב של 2007, אימייל ידוע לשמצה פורסם לציבור, שנכתבה על ידי ניקול ריצ'י לחבריה, מזמינה אותם למסיבת יום הזיכרון שלה. הוא קרא, "בוא נהלל את היום הזה בחולצותיך הזעירות ביותר ובצמד הג'ינס הצמודים ביותר שלך … יהיה שם סולם בדלת הקדמית, בלי בנות בנות יותר מ -100 פאונד מותר להתחיל להרעיב את עצמך עכשיו. ! " זה היה אמור להיות בדיחה ומובן מגוחך, אבל בני נוער היו מצולקים - לא רק על ידי מילים אלה, אלא על ידי היחס למשקל המשותף התרבות הכללית שלנו באותה עת.

גדלתי באובססיביות ושקלתי את עצמי, וזה לא היה בריא. אני לא יכול שלא לחשוב שאולי לאחרים בדור שלי היתה חוויה דומה.

כשהייתי צעיר יותר, לא היה לי שום מושג כי בריאות האדם (או האטרקטיביות) התבססה על משהו מסובך יותר ממשקל. אולי זה היה inundation של הודעות הקשורות במשקל מ מגזינים ופרסומות או מסירת מידע גרוע בכיתה בריאות או שילוב כלשהו של כל זה, אבל אני באמת חשבתי כל עוד אתה רזה, היית במצב בריאותי טוב. לפני המינויים של הרופא, הייתי ממש מהיר, עושה קיצוצים דרסטיים בצריכת הקלוריות שלי לקראת דריכה על סולם קרן חשש.

לחץ הדם שלי, קצב הלב, הכולסטרול, ההורמונים, הרמות התזונתיים - אף אחד מהסטטיסטיקות האלה לא היה חשוב לי. מעולם לא התמקדתי איך הגוף שלי מרגיש או איך המוח שלי יכול להתרכז. כל מה שחשוב לי היה המספר הארור הזה בסולם.

לאחר עשור של צמיחה אישית, חינוך וקידום הידע של התרבות שלנו על תזונה, עכשיו אני מבין כמה מזעזע uninformative המשקל שלך הוא בקביעת מצב הבריאות הכללית שלך. על פי דיאטיאן רשום לורן O'Connor, את המספר על קנה המידה יכול לעזור לך "לאמוד אם אתה נמצא בטווח אידיאלי לגובה שלך ולבנות." אבל המילה האופרטיבית שם היא "טווח". כמו שאוקונור אומר, "לא צריך לדאוג לגבי מספר מדויק, שכן המשקל יכול להשתנות בהתאם למה שאכלת או איפה אתה נמצא במחזור הווסת שלך." רק זה, אבל זה מיתוס להניח שכולנו בנויים אותו וכי כל 5'3 "אדם צריך לשקול כמות שווה.

"גורמים כגון גודל עצם וגוף, מסת שרירים ואפילו גיל משחקים תפקיד בטווח המשקל האידיאלי לאדם", מסביר או'קונור. ובכל מקרה, זה לא די חשוב מספיק כדי לצרוך את כל תשומת הלב. "אובססיה עם מספר על הסולם יכולה להוביל להתנהגות לא בריאה (למשל הגבלות על מזון או הרגלי התעמלות אובססיביים)", אומר או'קונור.

למרות שאני יודעת עכשיו את החוכמה הזאת, אני עדיין מוצאת את עצמי מדאיגה מעל משקלי - ומאפשרת לו לשלוט במצב רוחי. לאחרונה שמעתי אישה יפה לחלוטין על הגיל שלי להזכיר כי היא המפורטת שלה "משקל המטרה" על רישיון הנהיגה שלה, כאילו מספר זה היה כל כך חרדה- inducing לה, היא אפילו לא יכולה להיות כנה עם עצמה או עם DMV. אם זה היה לחץ הדם שלנו היינו צריכים לרשום על רישיונות הנהיגה שלנו, אתה יכול לדמיין אותנו מרגיש כל כך מצוקה או לשים את הערך העצמי שלנו על מספר זה אפילו שנייה?

עברנו טראומה לתוך התרסקות-דיאטה ושנוא את עצמנו על-ידי התרבות הלא-מודעת, המשוקעת-משקל, שבה גדלנו.

אחד החברים הטובים שלי רק ילדה תינוקת, וזה שובר את הלב שלי לחשוב על הילד הקטן הזה מגניב אי פעם אפילו לשעה של חייה מקובע ללא צורך על המשקל שלה. אז הנה רעיון שעלה על דעתי: בואו נרים את הדור הבא לא אכפת. אנחנו שוכחים איך מסובך הודעות מסובך כמו שמירה על קנה המידה בחדר האמבטיה, מתלונן על במשקל במשקל חמישה קילו, או שמירה על הצהובונים השליליים בבית יכול להיות על מוחות צעירים להתרשם (או אחד על השני, לצורך העניין).

לשיפור האמון של נשים, פרודוקטיביות ו בפועל בריאות, בואו כולם מסכימים, כמיטב יכולתנו, לשכוח שמשקל אי פעם היה קיים. עם צעירים, חברים, ואת עצמנו, אנחנו יכולים לבסס את השיחות הבריאותיות שלנו על איך אנחנו מרגישים, הארוחות המאוזנות הטעימות שאנחנו עושים, ואת האימונים מגניב שאנחנו מנסים, במקום המשקל שלנו.

אין זו הצבעה על צנזורה עצמית או על תקינות פוליטית, אלא על התמקדות במה שחשוב מבחינה עובדתית מבחינת כושר. אני לא יודע עלייך, אבל אם היתה לי בת 14, הייתי רוצה שהיא תבלה את הבקרים שלה ולא תשקיע את עצמה אלא תבעט בתחת ותאהב את עצמה לאורך הדרך.

מה היה הניסיון שלך עם קנה המידה גדל? אל תהסס DM לי את המחשבות שלך בעניין @amanda_montell.