תרגילים למניעת רקמת צלקת לאחר ניתוח שדרה

ניתוח עמוד השדרה מתקן כל אחד מבעיות רבות כגון דיסקיות או הפרעות, אך עלול לגרום לרקמות צרות היוצרות לאורך המיקום הכירורגי. אלא אם כן נעשים תרגילים כדי למתוח ולגייס את האזור לאורך זמן, המטופלים עלולים לפתח הפרעה לטווח ארוך או קבוע לניידות ולחוות כאב כרוני.

וידאו של יום

צלקת רקמות פיתוח

->

לאחר הניתוח יש לבצע תרגילים כדי למנוע ולשבור את כל רקמת הצלקת המתפתחת. השרירים והגידים מתוחים, ומגבילים את טווח התנועה עם הזמן. למרות שרקמת הצלקת עצמה אינה מסוגלת לתחושות כאב, שורש העצב מתפתח הידבקות סיבית המובילה לכאב, על פי פיטר פ. אולריך, ג'וניור, ד"ר ד. באמצעות תרגילי מתיחה איטית מסייע להפחית הידבקות סיבית מן היוצרים. לדבר עם המנתח שלך לפני בוהה כל התרגילים כדי לוודא שלא תוכל להחזיר את ההצלחה של הניתוח שלך.

ניידות בעמוד השדרה

מתיחה נחוצה לבריאות עמוד השדרה שלך. הרצועות הרבות, הגידים והעצמות נושאים את משקלך כאשר עומדים, הולכים ורצים. עמוד השדרה מתוכנן לספוג את ההלם המניע למעלה ולמטה בעמוד השדרה שלך כאשר אתה מזיז תוך מתן ניידות לנוע לצד לצד ולפתול. מתיחה שומר את כל הרכיבים יותר בחינם ומגביר את זרימת הדם עם חומרים מזינים לעמוד השדרה. בהתאם למקום שבו בוצע הניתוח שלך, ייתכן הגדילה מגבלות בתחומים מסוימים כגון הצוואר או בגב התחתון.

מתיחה

התחל על ידי מתיחה הצוואר שלך עובד בדרך שלך כדי לנצל את השרירים כי הם כבר יותר גפיים. למתוח את הצוואר על ידי עושה כיפוף הרחבה, מסתכל למעלה ולמטה. תסתכל מימין לשמאל וגם להטות את הראש מנסה לגעת באוזניים שלך על הכתפיים. גלילי הכתפיים משחררים את הצוואר התחתון ואת הגב העליון. האם הכתפיים מתגלגלות קדימה ואחורה להשפעה מרבית. למתוח hamstrings שלך בזמן הנחת לאחר הניתוח, תמיכה בגב שלך תוך הבאת הברכיים שלך עד החזה. אתה יכול גם לעשות פיתולים הירך תוך הנחת עבור תמיכה נוספת; לכופף את הברכיים למעלה לאט לסובב אותם בצד תוך הארכת הרגליים.

מניעת צלקת רקמה

מנתחים לצפות כמות מסוימת של רקמת צלקת לאחר הניתוח. אפילו ההליכים המינימליים ביותר לגרום לצלקת רקמות בעיות ניידות. התחלה מתונה מתיחה מוקדם בתהליך שלאחר הניתוח חמש עד שש פעמים ביום לפחות 6 עד 12 שבועות. זוהי התקופה שבה צלקות להתפתח ויהיה מקלים בצורה היעילה ביותר.