תופעות לוואי של ניאצין 250 מ"ג

ניאצין, או ויטמין B3, הוא הכרחי לתפקוד תקין של מעל 50 אנזימים שונים. הוא מנוצל על ידי הגוף כדי לפתוח את האנרגיה של קלוריות אתה אוכל. בנוסף, ניאצין עוזר עצבים ואת מערכת העיכול פונקציה משמש ליצירת הורמוני מין וכימיקלים חיוניים אחרים. בעוד מינונים גבוהים של ניאצין שימשו לטיפול במצבים מסוימים, מינון של 250 מיליגרם עשוי להיות סיכון רציני.

>

וידאו של היום

מקורות והמלצות יומיות

ניאצין קיים מקורות תזונתיים רבים, כולל ביצים, דגים, בשר רזה, אגוזים, קטניות, חלב ומוצרים מועשרים ודגני בוקר. MedlinePlus מציין כי RDA - קצבה יומית מומלצת - עבור ניאצין הוא 16 מיליגרם ליום עבור גברים 14 ומעלה ו -14 מיליגרם ליום עבור נשים בגילאי 14 ומעלה. מינון של 250 מיליגרם, ולכן, מייצג יותר מ -15 פעמים RDA עבור זה מזין. בגלל ניאצין הוא מסיס במים ויטמין, זה לא מאוחסן בגוף. למרות שהגוף יכול להפריש כל ניאצין שלא נעשה בו שימוש בשתן, מינון גבוה עדיין יכול להיות מסוכן.

ניאצין Flush

כמו המינון של ניאצין מגביר, תופעות הלוואי יכול להיות רציני יותר. מינונים סביב 50 מיליגרם יכולים להציג תופעת לוואי לא רצינית, המכונה "ניאצין סומק". תופעת לוואי זו מתאפיינת בתחושה של חמימות וגרד או עקצוץ באזורים שונים של הגוף, כולל הזרועות, הפנים והצוואר. לדברי MedlinePlus, תופעה זו יכולה להיות נפוצה פחות אם אתה מתחיל לקחת ניאצין על בסיס קבוע. כדי למנוע ניאצין שטיפה, כדאי להימנע שתיית משקאות חמים או אלכוהול באותו זמן אתה לוקח ניאצין.

->

תופעות לוואי של מינון גבוה

ניאצין משמש לעתים קרובות במינונים גבוהים, בדרך כלל סביב 500 מיליגרם ומעלה, לטיפול כולסטרול גבוה. בעוד מינון גבוהה מינון מוצרים זמינים טופס מרשם, הם יכולים גם להיות רכש בצורה מעל לדלפק. על פי NYU Langone מרכז רפואי, מינונים בין 1 ל 4 גרם - 250 פעמים RDA - שימשו לטיפול במחלות ספציפיות. עם זאת, MedlinePlus מציין כי מינונים גבוהים של ניאצין יכול לגרום נזק לכבד, כיב פפטי, פריחות בעור והגדילה את רמת הסוכר בדם. לכן, במינון גבוה niacin צריך לשמש רק תחת פיקוחו של איש מקצוע רפואי.

עוד תופעות לוואי וחלופות

בעוד תופעות הלוואי של 250 מיליגרם של ניאצין עשוי להשתנות מאדם לאדם, אין צורך לצרוך מינון גבוה זה אלא אם הורה על ידי רופא מקצועי. בנוסף לתופעות לוואי ברורות יותר, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין כי צריכת כל אחד ויטמיני B לתקופה ממושכת עלולה לגרום לחוסר איזון אחרים ויטמיני B.לכן, ההימור הטוב ביותר שלך יכול להיות לקחת ויטמין B- מורכב הכולל רמות בטוח של כל אחד ויטמיני B. אלה שיש להימנע ניאצין משלימים כוללים לחלוטין אנשים עם מחלת כליות, מחלת כבד או כיב קיבה. אנשים עם סוכרת הפרעת כיס המרה צריך להיות פיקוח הדוק על ידי הרופא שלהם כאשר לוקחים ניאצין.